バナナチップスが体に悪い理由は？食べ過ぎたらどうなるの？

体に悪い側面を持つバナナチップスですが、ポイントを押さえることでダイエットや美容に素晴らしい効果を発揮します。ここからは、バナナチップスを健康的に美味しく食べるためのポイントを紹介します。

ダイエット中の間食や、栄養の過剰摂取を避けるためには1日に20g程度が最適です。間食は一般的に200kcal程度が適量とされています。バナナチップス20gは約100kcalのため、この量であればカリウムや食物繊維をしっかり補うことができ、ダイエットにも効果が期待できます。

バナナチップスは砂糖不使用のものや、無添加のものを選ぶことで健康的に食べることができます。バナナチップスは砂糖で甘く味付けされていたり、添加物が入っていたりと、腸内環境や健康に悪い影響を与えるものが多くあります。バナナチップスを購入する際は原材料を確認し、自然に近い状態で加工されたものを選びましょう。

栄養豊富なバナナチップスは、体に良い商品を選ぶことでより効率的にダイエットや美容の効果を得ることができます。ここでは、バナナチップスの体に良い商品を3つ紹介します。

オージーコムの無添加バナナチップスは、甘味の豊かなフィリピン産のバナナをココナッツオイルで揚げた商品です。バナナの優しい風味とココナッツの甘い香りを楽しめるため、甘さは控えめながら食べ応えがあります。

アリサンのドライバナナチップスは、完熟したスリランカ産のバナナを乾燥させたノンフライの商品です。原材料はバナナのみで、オイルや砂糖は不使用のためダイエット中の健康食としても人気です。