チョコレートがやめられない・止まらない原因は？中毒性を解決する方法も紹介！

チョコレートを食べるのがやめられない理由の1つに、口さみしいことがあげられます。その場合はチョコレートではなく、別なものを食べることで我慢できるかもしれません。ここではチョコレートをやめられない人に試してほしい、代用品となる甘いものを紹介します。

甘味が感じられるのに砂糖不使用で歯にもよいキシリトールガムは、チョコレートの代用品としておすすめです。空腹時にガムを噛むと満腹神経を刺激するので、ダイエット効果もありそうです。好みの味が選べて複数を同時に購入できるので、飽きずに続けられます。

砂糖不使用で無添加のドライフルーツも、ダイエット中でも食べられるチョコレートの代用品の1つです。この商品にはりんごやみかんなど8種類の果物が使われているので、栄養バランスを向上させる一助にもなりそうです。栄養成分が凝縮されているので、果物を食べる習慣がない人はぜひ試してみましょう。

ところてんにカカオを加えてチョコレート風味にした和菓子で、ゼリー感覚で楽しめます。カロリーが控えめで食物繊維も豊富なので、ダイエット中に食べるのもおすすめです。チョコレートの味が好きで止められない人が、1日1つ食べるおやつとしても重宝しそうです。

チョコレートを毎日食べ続ける理由は好きだからではなく、含まれている成分に依存している可能性があります。チョコレートがやめられない状態が長く続くと、健康に悪影響が及ぶリスクが高いので要注意です。自分がチョコレート依存症の可能性があるかどうかを確かめ、適量で済むように生活改善してみることをおすすめします。