チョコレートがやめられない・止まらない原因は？中毒性を解決する方法も紹介！

チョコレートがやめられないまま食べ続けると、以下のような症状に見舞われるようになります。

・貧血
・不眠
・頭痛
・冷え性
・肌荒れ
・低血糖
・肥満
・うつ
・骨粗しょう症
・動脈硬化
・糖尿病

1日にチョコレートを食べる量が多すぎると、様々な理由で心身に変調をきたしてしまうのです。ここではチョコレートをやめずに食べ続けると起こる、リスクについて説明します。

好きなチョコレートをたくさん食べると、エネルギーとして消費するためにビタミンB群やカルシウムが使われます。その結果として、以下のような症状があらわれるのです。

・体の冷え
・肌荒れ
・うつ
・骨粗しょう症

これはチョコレートの糖分をエネルギーにすることでビタミンB群やミネラルが大量消費されることで、必要な時に足りなくなってしまうことが理由です。食べ物からエネルギーを産生できないと体温が上がらないので、体が冷えます。

またビタミンB群は肌のターンオーバーに関わる栄養成分なので、不足すると肌荒れするの当然です。さらにマグネシウムが不足するとうつ病を、カルシウムが不足すると骨粗しょう症を誘発しやすくなるといわれています。（※8、9）

チョコレートが好きだからといって食べ過ぎていると低血糖が起こり、以下のような症状に陥ることがあるので注意が必要です。

・異常な空腹感
・だるさ
・冷や汗
・動悸
・震え
・熱感
・不安感
・悪心
・眠気
・脱力感
・めまい
・強い疲労感
・集中力の低下

低血糖の原因はチョコレートに含まれる砂糖により急激に上がった血糖値を下げるために、膵臓がインスリンを分泌することです。人間が健康を維持するうえで血糖値は一定である必要があり、下がり過ぎても体に負担がかかります。

低血糖を改善するためにチョコレートを食べると、負のスパイラルが続くことになり膵臓は疲弊してしまいます。膵臓の働きが鈍くなると低血糖は重症化していき、意識障害や昏睡に見舞われることもあるので侮れません。チョコレート依存症の人は低血糖に陥りやすいので、食生活を改善する必要があります。（※10）