セブンのゼロキロカロリーファイバーは体に悪い？甘味料が危険なの？

特定保健用食品は、商品を販売する前に人間を対象として臨床実験を行い、成分の安全性や機能性を確認しています。ゼロカロリーの食品で人工甘味料が使われている場合でも、特定保健用食品であれば副作用のリスクは限りなく低いと言えます。

ここからは、ゼロカロリー飲料の中から安全性の高い商品を紹介します。特定保健用食品や機能性表示食品を中心に紹介するので、得たい効果に併せて商品を選んでみてください。

カラダカルピスは、安全性や機能性が科学的に証明された機能性表示食品です。アセスルファムKやスクラロースが使われていますが、1日1本を目安に飲む分には副作用の心配はありません。体脂肪を減らす効果も認められているので、ダイエット中におすすめの飲料です。

三ツ矢サイダーWは、カロリーゼロ・砂糖不使用の特定保健用食品です。人間を対象にした臨床実験において、成分の安全性とともに、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする効果があることが確認されています。食物繊維が多く含まれるため、便秘の解消にも効果的です。（※7）

セブンで買うことのできるゼロキロカロリーサイダートリプルは、成分の機能性や安全性に科学的根拠があると認められています。食物繊維である難消化性デキストリンが含まれるため、腸内環境を整える効果や、食後の血糖値上昇を抑える効果もあります。（※8）

キリンメッツコーラは、刺激の強さが特徴のゼロカロリー炭酸飲料です。特定保健用食品なので、連続摂取による副作用はないことが証明されています。食物繊維を含み、食前に飲むと血糖値の上昇が抑えられるためダイエット中におすすめです。（※9）