大根おろしを毎日食べる効果は？健康にいい？食べ続けた結果も紹介！

大根おろしを汁ごと使い、納豆とよく混ぜた簡単な一品です。納豆にはビタミンEが含まれるので、大根中のビタミンCとの相乗効果で抗酸化作用が高まります。低カロリーのレシピなので、ダイエット中の人にもおすすめです。

大根おろしにはビタミン・消化酵素・食物繊維などの栄養素が含まれ、ダイエットや健康維持に役立ちます。適量を守れば大根おろしを毎日食べても健康への悪影響はないので、今回紹介したレシピを参考に食事へ取り入れてみてください。ダイエット中の人は、糖質や脂質の多い食事に大根おろしを合わせると効果的です。