えごま油は美肌に効果あり？でも危険性も？副作用で下痢になるって本当？
えごま油にはどんな効果・効能があるか知っていますか？危険で副作用があるとも言われますが、本当でしょうか？今回は、えごま油の＜美肌・妊婦へのメリット＞などの効果・効能や、＜飲み過ぎによる胃もたれ・酸化・品質のばらつき＞などの危険・副作用を紹介します。えごま油の良質な商品の見分け方を、効果を実感できた・効果なしの口コミとともに紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- えごま油とは？効果は豊富だけど危険もある？
- えごま油にはどんな効果・効能があるの？
- ①ロズマリン酸
- ②オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）
- えごま油には危険・副作用もあるって本当？
- ①酸化
- ②飲み過ぎによる下痢・胃もたれなどの体調不良
- ③発泡ポリスチレンの容器を変質させる
- ④商品によって品質にばらつきがある
- えごま油の良質な商品を見分ける方法・ポイントは？
- ①国産
- ②高温焙煎されていない
- ③遮光瓶に入っている
- ④箱に入っている
- えごま油の効果はいつから実感する？効果なしの人もいるの？【口コミ】
- えごま油の効果を実感した人の口コミ
- えごま油は効果なしと感じた人の口コミ
- えごま油の安全な国産商品のおすすめ
- ①国産 えごま油 焙煎 生搾り 組み合わせ自由 30g×4本セット（2,808円）
- ②太田油脂 えごまオイル100g フレッシュボトル×3本セット（5,400円）
- ②えごま油 国産 無添加 低温圧搾 一番搾り 健康油 110g （2,590円）
- えごま油の危険性・副作用に注意
えごま油の危険性・副作用に注意
健康維持や美容に効果的な成分を豊富に含むえごま油は、飲み方や保存方法、商品の選び方によって危険性や副作用などが生じることがわかりました。それと同時に一日の摂取量が少量で良いので健康習慣として続けやすいのもポイントです。α-リノレン酸やロズマリン酸の栄養成分を積極的に取り入れ脳や肌、体の健康を目指しましょう。