固いアボカドを食べると腹痛・下痢になる？対処法や安全な食べ方も紹介！

アボカドを切ってしまったあとにまだ固いと気付いた場合は、レンジで加熱調理するとアボカドが柔らかくなり美味しく食べることができます。その際、濡らして絞ったキッチンペーパーをアボカドに乗せ、600Wで1分ほど加熱してください。レンジ以外でもフライパンで焼く、揚げるなどをして加熱調理するのもおすすめです。

（＊アボカドが固い時の対処法について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

アボカドを切ってしまった後に固いと気づく経験を、今までしたことがある人は多いかもしれません。そのような時に活用できる、固いアボカドでも美味しく食べられるレシピを紹介します。

アボカドの濃厚な味わいと加熱したトマトの甘みが美味しい一皿です。固いアボカドを3分ほど炒めて加熱することにより、柔らかく食べ頃の状態に変化します。

ガーリックの香りが食欲をそそる、固いアボカドを活用するのにおすすめの一品です。アヒージョは具材が多く、柔らかいアボカドの場合は調理中に形が崩れやすいので、固いアボカドをあえて使うこともできます。

固いアボカドを天ぷらにすることで、柔らかく食べやすい美味しい一品になります。具材をさいころ状に切るので、口に入れた時にそれぞれの食材の味わいの変化を感じることができます。

アボカドを固い状態で食べることは、直接的な腹痛や下痢の原因にはなりません。しかし、アボカドは脂質や食物繊維の量が多く、胃もたれや胃アレルギーを引き起こすこともあるので食べる量には気を付けましょう。また、固いアボカドの場合でも加熱すれば柔らかくなるので、加熱調理して美味しく味わってください。