朝ごはんにバナナだけはダイエットにNG！組み合わせたい食材例は？
朝ごはんにバナナだけはよくないのでしょうか？今回は、朝ごはんにバナナだけがよくない理由や、バナナだけ食べる欠点を補える食材の〈組み合わせ・食べ合わせ〉のおすすめを紹介します。朝ごはんにバナナ食べる際のポイントやも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
完熟のバナナを使うことで、砂糖を入れなくてもしっかり甘みのあるカロリーを抑えたバナナスムージーになります。牛乳と豆乳はカルシウムやイソフラボンなど摂りたい栄養素によって、好みに合わせて使い分けてください。
③バナナパンケーキ
パンケーキにバナナを加えることで、砂糖が控えめでも甘みがあり、食べ応えもあるパンケーキになります。豆腐も入れることでふんわりと仕上がり、低カロリーでタンパク質もしっかり摂れるおすすめの朝食です。
朝ごはんにバナナだけはよくない
朝食にバナナだけでは、タンパク質やビタミンなどダイエット中に必要な栄養素が不足してしまいます。組み合わせる食材によって、ダイエット効果や栄養価が上がるため、お気に入りの組み合わせを見つけてみましょう。