もち麦は危険？食べ過ぎると胃痛・下痢に？正しい食べ方など紹介！
もち麦は危険と言われることがありますが本当でしょうか？今回は、もち麦は危険と言われる理由や、食べ過ぎによる危険な副作用について紹介します。もち麦に期待できる効果やダイエットなどへ効果的な食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- もち麦は危険なの？
- もち麦は危険と言われる理由は？
- 【前提】国内で流通してる「もち麦」は基本的に安全
- ①遺伝子組み替え食品の懸念
- ②残留農薬への不安
- ただし「もち麦」は食べ過ぎると危険な副作用も？
- もち麦を食べ過ぎるデメリット
- もち麦の1日の適量
- もち麦は危険ばかりではない？良い効果も期待できる？
- ①血糖値の上昇を抑える
- ②便秘解消・整腸効果
- ③代謝を向上させる
- ④美容・健康効果
- もち麦の正しい食べ方は？ダイエットに効果的なタイミングはいつ？
- ①水と一緒に食べる
- ②朝ご飯のタイミングで食べる
- ③乳酸菌を含む食品と食べ合わせるのもおすすめ
- ④継続的に食べる
- もち麦のおすすめの食べ方・レシピも紹介！
- ①もち麦のニンニクスープ
- ②チーズリゾット
- ③ツナともち麦のサラダ
- もち麦に危険性はないが食べ方には注意！
もち麦は外国産のものであっても、国内で流通している場合は危険性はありません。しかし、食べ過ぎると副作用も起こるので、毎日適量を上手に取り入れることが大切です。もち麦の栄養効果をうまく取り入れて、ダイエットや健康に役立ててください。