モスバーガーのカロリー・糖質一覧表【低い順】ダイエット向きメニューは?

モスバーガーのメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、モスバーガーのカロリーを〈ハンバーガー・ドリンク・サイドメニュー〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。モスバーガーのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. モスバーガーのカロリーを一覧表で紹介!
  2. モスバーガー【ハンバーガーメニュー】のカロリーランキング
  3. 海老カツバーガー(405kcal/362円)
  4. テリヤキバーガー(377kcal/334円)
  5. モス野菜バーガー(351kcal/334円)
  6. フィッシュバーガー(385kcal/315円)
  7. モスバーガー【サイドメニュー】のカロリーランキング
  8. オニオンフライ(250kcal/241円)
  9. モスチキン(269kcal/250円)
  10. こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング<減塩タイプ>(50kcal/260円+28円)
  11. モスバーガー【ドリンクメニュー】のカロリーランキング
  12. モスバーガー【スープメニュー】のカロリーランキング
  13. クラムチャウダー(119kcal/288円)
  14. モスバーガー【朝モスメニュー】のカロリーランキング
  15. 朝のスタートプレート<卵とベーコン&ミートソース>(358kcal/325円)
  16. モスバーガー【デザートメニュー】のカロリーランキング
  17. ひんやりドルチェ ベイクドチーズ(126kcal/167円)
  18. まぜるシェイク ほろにが抹茶 志布志市産茶葉使用M(342kcal/334円)
  19. モスバーガーでダイエット向きの食べ方は?
  20. ①バンズを菜摘に変更する
  21. ②最初に野菜・サラダを食べる
  22. ③パティをソイパティに変更する
  23. モスバーガーのカロリーに注意しよう

フィッシュバーガー(385kcal/315円)

出典:https://www.mos.jp/menu/detail/010005/1/

カロリー 糖質 脂質 タンパク質
385kcal 36.9g 18.9g 16.7g

フィッシュには白身魚が使用されています。白身魚は高タンパク質・低脂肪でコラーゲンも含みます。ダイエット中には特におすすめです。

モスバーガー【サイドメニュー】のカロリーランキング

商品名(値段) カロリー 糖質 一日のカロリー摂取量に占める割合
こだわりサラダローストアマニトッピング(260円) 28kcal 2.7g 1%
こだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング<減塩タイプ>(260円+28円) 50kcal 5.7g 2%
オニポテ(ポテト&オニオン)(232円) 189kcal 23.6g 9%
チキンナゲット5コ入り(297円) 195kcal 10.6g 9%
フレンチフライドポテトS(204円) 204kcal 27.5g 10%
スマートパイ(国産りんごフィリング)(186円) 236kcal 29.4g 11%
オニオンフライ(241円) 250kcal 24.5g 11%
モスチキン(250円) 269kcal 14.2g 12%
フレンチフライドポテトL(278円) 341kcal 45.9g 16%
ファミリーナゲット(〜円) 660kcal 31.9g 30%
バラエティパックA(フレンチフライドポテト、オニオンフライ)(926円) 1182kcal 140.8g 54%
バラエティパックB(フレンチフライドポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ)(1334円) 1322kcal 137.5g 60%
モスチキンパック(5本入り)(1250円) 1345kcal 71g 61%
バラエティパックC(フレンチフライドポテト、オニオンフライ、モスチキン)(1186円) 1470kcal 144.7g 67%
モスチキンパック(10本入り)(2500円) 2690kcal 142g 122%

サイドメニューで一番低いカロリーなのは、こだわりサラダローストアマニトッピングで、サラダのみで28kcalでドレッシングを付けると50kcalになり、糖質も低くダイエット中にもおすすめです。最も高カロリーだったのはバラエティパックCで、揚げ物が多いためカロリーも糖質も高く、ダイエット中は控えた方が良さそうです。

オニオンフライ(250kcal/241円)

出典:https://www.mos.jp/menu/detail/211290/7/

カロリー 糖質 脂質 タンパク質
250kcal 24.5g 14.5g 4g

さっくりと揚げてあるオニオンは、揚げているため少しカロリーが高めとなっています。玉ねぎは血液をサラサラにする効果や、ビタミンB1による疲労回復の効果が期待できます。

モスチキン(269kcal/250円)

出典:https://www.mos.jp/menu/detail/220001/7/

カロリー 糖質 脂質 タンパク質
269kcal 14.2g 16.6g 15.3g

鶏の胸肉に和風の下味をつけ、香ばしく揚げてあります。鶏胸肉は、脂肪が少なく、淡白であっさりしています。旨味成分のグルタミン酸やイノシン酸を含みます。

こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング<減塩タイプ>(50kcal/260円+28円)

出典:https://www.mos.jp/menu/detail/211161/7/

カロリー 糖質 脂質 タンパク質
50kcal 5.7g 1.9g 1.6g

カロリーが低いためダイエット中におすすめで、使用されている野菜はすべて国産になります。ローストアマニはnー3系脂肪酸のαーリノレン酸、アマニリグナン、食物繊維が含まれ、血液をサラサラに改善する効果やアレルギーリスクを小さくする効能があります。

モスバーガー【ドリンクメニュー】のカロリーランキング

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