モスバーガーのカロリー・糖質一覧表【低い順】ダイエット向きメニューは？
モスバーガーのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、モスバーガーのカロリーを〈ハンバーガー・ドリンク・サイドメニュー〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。モスバーガーのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- モスバーガーのカロリーを一覧表で紹介！
- モスバーガー【ハンバーガーメニュー】のカロリーランキング
- 海老カツバーガー(405kcal/362円)
- テリヤキバーガー(377kcal/334円)
- モス野菜バーガー(351kcal/334円)
- フィッシュバーガー(385kcal/315円)
- モスバーガー【サイドメニュー】のカロリーランキング
- オニオンフライ(250kcal/241円)
- モスチキン(269kcal/250円)
- こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞(50kcal/260円+28円)
- モスバーガー【ドリンクメニュー】のカロリーランキング
- モスバーガー【スープメニュー】のカロリーランキング
- クラムチャウダー(119kcal/288円)
- モスバーガー【朝モスメニュー】のカロリーランキング
- 朝のスタートプレート＜卵とベーコン＆ミートソース＞(358kcal/325円)
- モスバーガー【デザートメニュー】のカロリーランキング
- ひんやりドルチェ ベイクドチーズ(126kcal/167円)
- まぜるシェイク ほろにが抹茶 志布志市産茶葉使用M(342kcal/334円)
- モスバーガーでダイエット向きの食べ方は？
- ①バンズを菜摘に変更する
- ②最初に野菜・サラダを食べる
- ③パティをソイパティに変更する
- モスバーガーのカロリーに注意しよう
フィッシュバーガー(385kcal/315円)
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 385kcal | 36.9g | 18.9g | 16.7g |
フィッシュには白身魚が使用されています。白身魚は高タンパク質・低脂肪でコラーゲンも含みます。ダイエット中には特におすすめです。
モスバーガー【サイドメニュー】のカロリーランキング
| 商品名（値段） | カロリー | 糖質 | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| こだわりサラダローストアマニトッピング（260円） | 28kcal | 2.7g | 1％ |
| こだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング<減塩タイプ>（260円＋28円） | 50kcal | 5.7g | 2％ |
| オニポテ(ポテト＆オニオン)（232円） | 189kcal | 23.6g | 9％ |
| チキンナゲット5コ入り（297円） | 195kcal | 10.6g | 9％ |
| フレンチフライドポテトS（204円） | 204kcal | 27.5g | 10％ |
| スマートパイ（国産りんごフィリング）（186円） | 236kcal | 29.4g | 11％ |
| オニオンフライ（241円） | 250kcal | 24.5g | 11％ |
| モスチキン（250円） | 269kcal | 14.2g | 12％ |
| フレンチフライドポテトL（278円） | 341kcal | 45.9g | 16％ |
| ファミリーナゲット（〜円） | 660kcal | 31.9g | 30％ |
| バラエティパックA(フレンチフライドポテト、オニオンフライ)（926円） | 1182kcal | 140.8g | 54％ |
| バラエティパックB(フレンチフライドポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ)（1334円） | 1322kcal | 137.5g | 60％ |
| モスチキンパック(5本入り)（1250円） | 1345kcal | 71g | 61％ |
| バラエティパックC(フレンチフライドポテト、オニオンフライ、モスチキン)（1186円） | 1470kcal | 144.7g | 67％ |
| モスチキンパック(10本入り)（2500円） | 2690kcal | 142g | 122％ |
サイドメニューで一番低いカロリーなのは、こだわりサラダローストアマニトッピングで、サラダのみで28kcalでドレッシングを付けると50kcalになり、糖質も低くダイエット中にもおすすめです。最も高カロリーだったのはバラエティパックCで、揚げ物が多いためカロリーも糖質も高く、ダイエット中は控えた方が良さそうです。
オニオンフライ(250kcal/241円)
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 250kcal | 24.5g | 14.5g | 4g |
さっくりと揚げてあるオニオンは、揚げているため少しカロリーが高めとなっています。玉ねぎは血液をサラサラにする効果や、ビタミンB1による疲労回復の効果が期待できます。
モスチキン(269kcal/250円)
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 269kcal | 14.2g | 16.6g | 15.3g |
鶏の胸肉に和風の下味をつけ、香ばしく揚げてあります。鶏胸肉は、脂肪が少なく、淡白であっさりしています。旨味成分のグルタミン酸やイノシン酸を含みます。
こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞(50kcal/260円+28円)
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 50kcal | 5.7g | 1.9g | 1.6g |
カロリーが低いためダイエット中におすすめで、使用されている野菜はすべて国産になります。ローストアマニはnー3系脂肪酸のαーリノレン酸、アマニリグナン、食物繊維が含まれ、血液をサラサラに改善する効果やアレルギーリスクを小さくする効能があります。