ケンタッキーのカロリー・糖質の一覧！チキンで一番ヘルシーな部位など解説！

野菜たっぷりのコールスローは最もカロリーが低いヘルシーなメニューで、小麦粉やバターが使われたビスケットや、糖質が多いじゃがいもを使ったポテトもは高カロリーとなっています。また、ナゲットは5個入りのため、1個当たりのカロリーは46kcalしかありません。

ケンタッキーで人気のビスケットですが、カロリーはオリジナルチキン同等の200kcalです。脂質や糖質も高いので、ダイエット中は避けた方がよい商品でしょう。

また、メープルシロップには炭水化物が7g含まれるので、付属のメープルシロップは控えめにしましょう。ビスケット自体にも味が付いているので、メープルシロップがなくても美味しく頂けます。

じゃがいもには糖質が多く含まれているため、ポテトも高カロリー・高糖質です。オリジナルチキンよりもカロリーは低いものの、炭水化物は2倍以上となっています。油で揚げていて脂質も高いので、ダイエットには向かないメニューといえるでしょう。

キャベツとにんじんが原料のコールスローは、カロリー・炭水化物ともに低いメニューです。また、野菜に含まれる食物繊維は糖の吸収をゆるやかにし、余分な糖質や脂質の吸収を抑えてくれる効果があります。

更に、キャベツに含まれるビタミンU(キャベジン)は胃腸の粘膜を保護する効果を持っています。オリジナルチキンやポテトなどの揚げ物と一緒に食べるのが良いでしょう。

チキンをバンズで挟んだサンド系のメニューは2種類ですが、どちらもケンタッキーの中ではカロリーが高いメニューです。和風チキンカツサンドの方が炭水化物が多い分、カロリーも高くなっています。