松屋メニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も紹介！

豚肩ロースの生姜焼き定食は、脂身の多い牛カルビ焼肉定食よりも200kcalもカロリーが高いため気をつけておきたいメニューと言えます。焼肉定食は大根おろしなどでさっぱりと食べられますが、生姜焼きは甘辛いタレでしっかりと味付けされており、さらに添えられたマヨネーズでカロリーが上がります。

カロリーが気になる場合は、薄い味付けで食べられるメニューを選んだ方が良いでしょう。

プレミアム牛めしと同じ熟成チルド牛肉を使用したメニューですが、プレミアム牛めしの3倍もの牛肉が使用されている分、カロリー・脂質量がとても高いです。この1食だけで、1日の摂取カロリー目安の半分を超えてしまいます。

食べた時の満足感は高いですが、その分前後の食事や運動にかなり気を遣わなくてはいけません。サラダがついているからと油断せず、ダイエット中に食べるのは避けましょう。

最後に、カレーメニューのカロリーランキングを紹介します。松屋のカレーはカレギュウに代表されるように、カレーと牛丼の両方が楽しめるメニューもあります。チキンカレーやハンバーグカレーも肉の分量が多いため、カレーメニューはどれもカロリーが高いです。

牛丼チェーン店の中で、カレーを取り扱う店は他にもありますが、松屋のカレギュウは牛めしとカレーが別の皿に盛られてくるのでそれぞれの味を個別に楽しめるのが特徴です。2019年に復活した創業ビーフカレーは、カレーの中にも牛肉がふんだんに使われており、ビーフの旨味と欧風カレーのコクが絶妙で、老若男女問わず好かれる味付けです。

ただ、肉の量が多い分、比較的高カロリーなカレーメニューの中でも、最もカロリーが高くなっています。プレミアム牛めしと同じ熟成チルド牛肉を使用したメニューもありますが、さらにカロリーが高くなるので注意しましょう。

カレーメニューの中で一番カロリー・脂質量が低いのが、ごろごろ煮込みチキンカレーです。カレーの中に具材が多く使用されており食べ応えがありますが、牛肉や豚肉よりカロリーが低くヘルシーな鶏肉を使用している分、ダイエット中でも食べやすいカレーメニューと言えます。

カロリーは24kcalほど高くなりますが、栄養バランスを考えるなら、生野菜のサラダ付きのごろごろ煮込みチキンカレー野菜セットがおすすめです。