玉ねぎヨーグルトは痩せる？レシピは？ダイエットに効果的な食べ方も紹介【口コミ】

口コミでは、玉ねぎヨーグルトを食べて痩せた人と痩せなかった人の両方の内容がありました。便通が良くなって体重が落ちた人もいますし、ほかに何をしても痩せられなかったのに玉ねぎヨーグルトなら痩せた人もいます。

一方、毎日玉ねぎヨーグルトを食べても痩せられなかった人もいます。トレーニングと組み合わせても痩せない人や便通が良くならず便秘になった人もおり、食べれば必ず効果がある訳ではなさそうです。

続いて、玉ねぎヨーグルトの作り方を見ていきましょう。しばらく置く必要があるので当日に食べる事はできませんが、作り方はとても簡単です。

まずは玉ねぎをカットして辛味を飛ばします。玉ねぎは繊維に対して並行に切るよりも、垂直方向に切った方が辛味が抜けやすいので食べやすくなります。

包丁でカットするのが面倒なら、スライサーを使用してスライスしても良いです。更に辛味を和らげることができるので、この後はしばらく放置しておきましょう。玉ねぎを軽く広げて、30分程放置するのがおすすめです。

玉ねぎを30分ほど置いたら、材料を混ぜ合わせます。玉ねぎと塩、ヨーグルトを容器に入れたらしっかり混ぜ合わせましょう。

材料を混ぜ合わせたら、ふたをして冷蔵庫で1日寝かせておきます。玉ねぎの状態を見て、しんなりしてきたら完成です。あまり長期間置いておかず、作った後は2～3日くらいで食べ切る様にしましょう。

玉ねぎヨーグルトに期待できるダイエット効果を高める食べ方について見ていきましょう。1日の量や、納豆をプラスするなどおすすめの食べ方について紹介します。