玉ねぎヨーグルトは痩せる？レシピは？ダイエットに効果的な食べ方も紹介【口コミ】

カロリー控えめで、スパゲッティを使用しているので食べごたえのあるサラダを作りたい時にもおすすめです。具材にゆで卵を使用すると、ボリュームとコクがアップします。

玉ねぎヨーグルトを朝食に食べたい方にピッタリのレシピです。チーズと玉ねぎヨーグルトだけでも美味しいですが、のりの佃煮を使用しているので個性的な味わいを愉しめます。玉ねぎヨーグルトを毎日食べて、少し違った味わいを試したい時にもおすすめします。

パンも自分で作りたいというこだわり派の方におすすめしたいレシピです。おからを使用してヘルシーですし、パンはホームベーカリーがなくてもオーブントースターで焼けます。ボリュームもあり、ランチにもぴったりなメニューです。

パスタを茹でた後で、明太子や玉ねぎヨーグルトなどの具材を和えるだけで簡単にできるレシピです。明太子などの味がしっかり効いているので、玉ねぎがあまり得意ではない人でも食べやすいレシピになっています。

玉ねぎヨーグルトはダイエット効果を期待できる栄養素を含んでおり、減量したい時におすすめしたい組み合わせです。イヌリンのおかげでやせ酸と呼ばれる短鎖脂肪酸を作るのを助けてくれて、ダイエット効果だけでなく健康効果も期待できます。納豆をプラスしたりアレンジレシピを活用して、玉ねぎヨーグルトで効率的にダイエットしてみましょう。