びっくりドンキーのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！

サイドメニューの王道びっくりフライドポテトは、揚げ物のため658kcalとサイドメニューの中ではカロリーが高いほうです。2人でシェアして食べても300kcal以上あり、脂質・糖質も高いためダイエット中は控えましょう。

サイドメニューの隠れ人気メニュー、イカの箱舟は1皿で452kcalと意外と高カロリーです。マヨネーズがたっぷり乗っているため、カロリー・脂質ともに高くなっていますが、糖質面ではかなり低いので、糖質制限中のランチには良いですね。同じ箱舟だと、ブロッコリーの箱舟が340kcalとイカの箱舟よりも低いことと、野菜も摂れるためおすすめです。

サラダメニューをカロリーの低い順に紹介します。種類豊富なサラダでも、シーザーサラダだと300kcalを超えるためシェアして食べるのがいいでしょう。また、ディッシュについているサラダも追加して頼むことができるため、物足りない場合やダイエット中の方は糖質量の低いサラダをランチに追加して食べるのをおすすめします。

マーメイドサラダはサラダの上に、イカの唐揚げが乗ったボリュームのあるサラダです。野菜不足を感じるときや、お腹が満たされない場合は糖質量の低いマーメイドサラダがおすすめです。

びっくりドンキーのデザートは、ソフトクリームやパフェ系が多いです。ハンバーグを食べた後には甘いものが食べたくなりますが、カロリーや脂質が高いものが多いためダイエット中の方は注意しましょう。選ぶときは、ミニソフトなどの小さめでカロリーの低いものを選ぶと良いですね。

ソフトクリームの上にストロベリーソースがかかっているデザートです。カロリーは276kcalあるので、ハンバーグメニューと合わせると、1000kcalを超えてしまうものもあるため注意しましょう。