糖質ゼロ・オフのビールは体に悪い?太る?いい効果は全くないの?

糖質ゼロ・オフのビールは体に悪いのでしょうか?一番搾り・淡麗グリーンラベルなど糖質ゼロ製品が出ていますが本当でしょうか?今回は、〈太る・添加物〉など、糖質ゼロ・オフのビールの体に悪いとされている理由を、糖尿病やダイエット中に飲む際の注意点とともに紹介します。おすすめの糖質オフ・ゼロのビールも紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 糖質オフ・ゼロのビールは体に悪い?いい?普通のビールと何が違うの?
  2. まずはビールの糖質オフ・糖質ゼロの定義と違いを知ろう
  3. 糖質オフ・ゼロのビールの体にいいと思われる理由・効果
  4. 糖質オフ・ゼロのビールが体に悪いとされている理由は?太る?
  5. ①アルコールによる食欲増進の作用がある
  6. ②添加物の危険性
  7. ③糖質が低くてもカロリーは高い
  8. 糖質オフ・ゼロのビールを飲む時の注意点は?糖尿病・ダイエット中は飲んでも良い?
  9. ①ダイエット中はビールの飲み過ぎ・一緒に食べるおつまみに気を使おう
  10. ②糖尿病の人は飲酒そのものを控えた方が良い
  11. 糖質オフ・ゼロビールのおすすめ商品を紹介
  12. ①キリン淡麗グリーンラベル・糖質70%オフ(350ml缶×24本)(3,179円)
  13. ②サントリー 金麦 糖質75%オフ(350ml×24本入)(3,345円)
  14. ③キリン一番搾り 糖質ゼロ(350ml×24本入)(4,940円)
  15. ④サントリー パーフェクトサントリービール 糖質ゼロ(350ml×24本)(4,878円)
  16. 糖質オフ・ゼロのビールを上手に活用しよう

糖質オフ・ゼロのビールを飲む時の注意点は?糖尿病・ダイエット中は飲んでも良い?

甘味料などの添加物が健康に与える影響と、カロリーに気を配る必要がある糖質ゼロや糖質オフのビールですが、健康を損なわない飲み方はあるのでしょうか。ここではダイエット中や糖尿病に罹患している場合、糖質ゼロや糖質オフのビールを飲む時の注意点を紹介します。

①ダイエット中はビールの飲み過ぎ・一緒に食べるおつまみに気を使おう

ダイエット中に糖質ゼロや糖質オフのビールを飲む場合は適量を心がけ、以下のようなおつまみを選ぶようにしましょう。

・魚介類
・枝豆
・ミックスナッツ


タコやイカなどの魚介類は、タンパク質が豊富で満腹感を得やすい食品です。さらに魚介類に多く含まれるタウリンは、アルコールの代謝を促して肝臓の負担を減らす効果があり、脂肪を消化する胆汁の効能を高めてくれます。

また、低糖質でタンパク質や食物繊維が多い枝豆やミックスナッツもおすすめです。注意点としてどちらもカロリーは高いため、枝豆は手のひら山盛り1杯ほどで、ミックスナッツは片手で軽く一握りの量を心がけましょう。

(*ビールを飲みながらダイエットできるかどうかについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

ビール飲みながらダイエットできる?太るは嘘?飲み方や商品のおすすめを紹介!

②糖尿病の人は飲酒そのものを控えた方が良い

糖質ゼロや糖質オフのビールに限らず、糖尿病の人は以下の理由で飲酒そのものを控えることを推奨します。

・アルコールはカロリーが高い
・おつまみでカロリーや塩分を過剰に摂取しやすい
・肝機能障害や合併症を発症する恐れがある


近年では健康志向の高まりにより、糖質ゼロの他にカロリーゼロの製品が販売されていますが、基本的にアルコールはカロリーが高いので注意が必要です。さらにアルコールによって食欲が高まり、高カロリーの揚げ物や塩分が多いおつまみを食べてしまう恐れがあります。

また、アルコールの摂取で肝臓に中性脂肪が蓄積すると、脂肪肝を発症してしまいます。脂肪肝になると血中の悪玉コレステロールが増え、全身の血管壁に悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化などの合併症を引き起こす恐れがあるので注意が必要です。

糖質オフ・ゼロビールのおすすめ商品を紹介

糖質ゼロや糖質オフのビールは、メーカーごとに原材料や製法に違いがあり、飲んだことがないとどれが良いか迷うことも少なくありません。ここでは数ある糖質ゼロや糖質オフのビールの中から、おすすめの商品を4つ紹介します。

①キリン淡麗グリーンラベル・糖質70%オフ(350ml缶×24本)(3,179円)

出典:https://item.rakuten.co.jp/felicity-wine/kir0030-0/

甘味料などの添加物が入っておらず、辛味が控えめで飲みやすい糖質オフのビールを選ぶ場合、淡麗グリーンラベルがおすすめです。100mlあたりの糖質は約1gで、普通のビールと比べて3分の1以下に抑えられています。

【楽天市場】キリン(KIRIN)淡麗グリーンラベル・糖質70%オフ(350ml缶ビール24本×1ケース)発泡酒:FELICITY Beer&Water

②サントリー 金麦 糖質75%オフ(350ml×24本入)(3,345円)

出典:https://item.rakuten.co.jp/soukaidrink/4901777230163/

糖質が70%以上オフになっていることを忘れるような、金麦のさっぱりした味わいを感じられるビールです。味わいの他に甘味料などの添加物が入っていない点も、健康面にも配慮していると言えます。

【楽天市場】【クーポン対象品】サントリー 金麦 糖質75%オフ(350ml×24本入):楽天24 ドリンク館

③キリン一番搾り 糖質ゼロ(350ml×24本入)(4,940円)

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