フレッシュネスバーガーのカロリー一覧表【低い順】メニュー別にドリンク・フードなど紹介！
フレッシュネスバーガーのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、フレッシュネスバーガーのカロリーを〈ハンバーガー・ドリンク・サイド〉でメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。フレッシュネスバーガーのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- フレッシュネスバーガーのカロリーを一覧表で紹介！
- フレッシュネスバーガー【ハンバーガーメニュー】のカロリーランキング
- フレッシュネスバーガー（385kcal/420円）
- クラシックバーガー（532kcal/500円）
- クラシックアボカドバーガー（シングル） （650円/658kcal）
- フレッシュネスバーガー【サイド・ホットドッグメニュー】のカロリーランキング
- フライドポテトR（250円/216kcal）
- フライドチキン（プレーン）（270円/227kcal）
- コールスローサラダ（250円/127kcal）
- ベジタブルスープ（380円/74kcal）
- フレッシュネスバーガー【ドリンクメニュー】のカロリーランキング
- ライムソーダ（360円/49kcal）
- ストロベリーピンクスムージー（420円/116kcal）
- ショコラ（コールド）（440円/229kcal）
- フレッシュネスバーガーでダイエット向きの食べ方は？
- ①低糖質バンズに変更する
- ②最初に野菜・サラダを食べる
- ③サイドメニューの揚げ物は避ける
- ④飲み物はカロリーの低いものを選ぶ
- フレッシュネスバーガーのカロリーに注意しよう
フレッシュネスバーガー【サイド・ホットドッグメニュー】のカロリーランキング
| >商品名（値段） | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| ベジタブルスープ（380円） | 74kcal | 3％ |
| コールスローサラダ（250円） | 127kcal | 6％ |
| 北海道コーンポタージュ（380円） | 134kcal | 6％ |
| オニオンリングR（280円） | 193kcal | 9％ |
| フライドポテトR（250円） | 216kcal | 10％ |
| フライドチキン（ホット）（270円） | 225kcal | 10％ |
| フライドチキン（プレーン）（270円） | 227kcal | 10％ |
| チキンナゲット（300円） | 279kcal | 13％ |
| オニオンリングL（380円） | 280kcal | 13％ |
| フライドポテトL（350円） | 324kcal | 15％ |
| ホットドッグ（360円） | 342kcal | 16％ |
| サルサドッグ（400円） | 350kcal | 16％ |
| サルサチーズドッグ（480円） | 411kcal | 19％ |
| チーズドッグ（440円） | 431kcal | 20％ |
スープやサラダはカロリーが低いため、ダイエット中も安心して食べられます。ホットドッグは手軽に食べられるイメージがありますが、ハンバーガーとそれほどカロリーは変わらないので、注意してくださいね。
フライドポテトR（250円/216kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 216kcal | 20.7g | 12.9g | 2.1g |
フライドポテトはサイドメニューの定番ですが、糖質の多いじゃがいもを油で揚げるため、カロリーも高くなってしまいます。ダイエット中は避けた方が良いでしょう。
フライドチキン（プレーン）（270円/227kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 227kcal | 10.7g | 13.8g | 13.1g |
カロリーはフライドポテトとそれほど変わりませんが、糖質は約半分に抑えることができます。また、タンパク質を13gも摂れるので腹持ちも良いです。フライドチキンとサラダを組み合わせて、軽めのランチにするのも良いでしょう。
コールスローサラダ（250円/127kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 127kcal | 6.9g | 9.9g | 1.7g |
さっぱりとしたコールスローサラダはハンバーガーにもよく合う人気メニューで、食物繊維もしっかり摂れます。季節のサラダも野菜がたっぷり食べられるためおすすめです。
ベジタブルスープ（380円/74kcal）
| カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 |
| 74kcal | 8.7g | 2.9g | 1.6g |
ベジタブルスープはサイドメニューの中で、最もカロリーの低いメニューです。野菜もとれてお腹にたまるスープは、ダイエット中にもおすすめですが、コーンスープは糖質が多いため避けた方が良いでしょう。