食べ過ぎた次の日は納豆が良い？消化時間が短い？食事メニューも紹介！
食べ過ぎた次の日には納豆がおすすめなのを知っていますか？今回は、食べ過ぎた次の日に納豆がおすすめな＜消化時間＞などの理由や、おすすめの食事メニューを紹介します。食べ過ぎた次の日に気をつけるべきその他のポイントも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
食べ過ぎた次の日に良い食べ物は納豆以外にも
食べ過ぎた次の日に良い食べ物は納豆だけではありません。栄養が豊富で消化の良い、疲れた胃腸に優しい食べ物はたくさんあります。
・お粥
・ヨーグルト
・りんご
お粥は定番ですが、ヨーグルトやりんごも消化に良い食べ物です。特にヨーグルトは栄養価が高いだけでなく、わずかな量で代謝が上がるとされています。りんごには食物繊維が多く含まれているので腸内環境を整えてくれる効果があります。
（＊食べ過ぎた次の日のヨーグルトの効果について詳しく知りたい人はこちらの記事を読んでみてください。）
食べ過ぎた次の日は納豆がおすすめ
食べ過ぎた次の日には消化が良く、たくさんの栄養素を含む納豆を食事に取り入れるのがおすすめです。さらに、納豆と組み合わせるメニューや食事以外の生活面にも配慮し、食べ過ぎた次の日も上手にリセットしましょう。