ガリガリ君のカロリーを味別に一覧で！ダイエット中の食べ過ぎに注意すべき理由も！
ガリガリ君のカロリーを知っていますか？今回は、ガリガリ君（1本）のカロリーを〈チョコミント・梨・コーラ・ミニ・ぶどう〉など【味別】に比較しながら紹介します。ガリガリ君（ミニサイズ）のカロリーや、食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。
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ガリガリ君のカロリーは高い？太る？
安価なアイスキャンディーの代表であるガリガリ君は、定番の味はもちろん、時折販売される奇抜な味が話題を呼ぶ人気商品ですが、カロリーはどのくらいなのでしょうか。ここでは、味別のカロリーなどを紹介するので、購入時の参考にしてください。
ガリガリ君（1本）【味別】のカロリー
| カロリー | 値段 | |
| ガリガリ君（コーラ） | 42kcal | 70円 |
| ガリガリ君（白いサワー） | 61kcal | 70円 |
| ガリガリ君（グレープフルーツ） | 62kcal | 70円 |
| ガリガリ君（ソーダ） | 64kcal | 70円 |
| ガリガリ君（九州みかん） | 64kcal | 70円 |
| 大人なガリガリ君（メロン） | 66kcal | 100円 |
| ガリガリ君（白桃サワー） | 68kcal | 70円 |
| 大人なガリガリ君（和梨） | 68kcal | 100円 |
| ガリガリ君（ぶどうサワー） | 72kcal | 70円 |
| 大人なガリガリ君（巨峰） | 72kcal | 100円 |
| ガリガリ君（スポーツドリンク） | 76kcal | 70円 |
| ガリガリ君（コーラバニラ） | 76kcal | 70円 |
| ガリガリ君リッチ（チョコミント） | 130kcal | 140円 |
| ガリガリ君リッチ（ピスタチオ） | 131kcal | 140円 |
| ガリガリ君リッチ（レーズンバターサンド） | 140kcal | 140円 |
※公式データです（※1）
ガリガリ君のリッチシリーズにはチョコチップやクッキーが入っているため、スタンダードなガリガリ君より脂質・炭水化物の量が増え、カロリーも高くなります。
リッチシリーズ以外の味にはタンパク質・脂質は含まれておらず、炭水化物の量に比例してカロリーが高くなります。ガリガリ君に含まれる炭水化物はほぼすべて糖分なので、ダイエット中の人だけでなく糖質制限中の人も注意が必要です。
（＊ガリガリ君全種類のランキングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
ガリガリ君のカロリーを他のアイス商品と比較
| 商品名 | カロリー | 値段 |
| ガリガリ君（ソーダ） | 64kcal | 70円 |
| アイスの実（濃いぶどう） | 111kcal | 140円 |
| クーリッシュ（バニラ） | 153kcal | 140円 |
| パピコ（チョココーヒー） | 160kcal（80kcal×2） | 140円 |
| 牧場しぼり（味わいミルク） | 169kcal | 140円 |
| レディーボーデン ミニカップ（バニラ） | 182kcal | 160円 |
| ピノ（バニラ） | 186kcal | 140円 |
| 爽（バニラ） | 230kcal | 140円 |
| MOW（バニラ） | 230kcal | 140円 |
| ハーゲンダッツ（バニラ） | 244kcal | 272円 |
上の表を見ると、他のアイス商品と比べてガリガリ君ソーダが非常に低カロリーだということが分かります。ハーゲンダッツ・MOWなどのアイス商品は、乳製品を多く使用しているため、脂質量も多くカロリーも高めです。一方、ガリガリ君ソーダは乳固形分や乳脂肪分を含まないため、カロリーや脂質量が低いのが特徴です。
なお、ガリガリ君ソーダと同じく氷菓であるアイスの実には、ぶどう果汁由来の糖分が多く含まれるため、ガリガリ君よりもカロリーが高くなります。
（＊アイスクリームの低カロリーランキングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
ガリガリ君を控えめに食べるには？
脂質を含まずカロリーの低いガリガリ君ですが、ダイエット中はよりカロリーを抑えたい場合もあるでしょう。ここではガリガリ君を控えめに食べる方法をいくつか紹介するので、取り入れてみてください。
ガリガリ君（箱）のミニサイズがおすすめ
| カロリー | 糖質 | |
| ガリガリ君ソーダ（通常） | 64kcal | 105g |
| ガリガリ君ソーダ（マルチ） | 39kcal | 63g |
ガリガリ君のカロリーを控えたいのなら、ミニサイズのガリガリ君が7本入ったマルチパックを購入するのがおすすめです。サイズが小さくなれば、その分カロリーも低くなるので、手軽にカロリーオフできます。マルチパックは5種類の味が販売されているので、色々な味を楽しめるのも魅力です。