大学芋のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方・作り方のおすすめも解説！

電子レンジで加熱した後、フライパンで調味料を和えて作ります。油を一切使わず、甘みも砂糖でなくはちみつを使っているので、カロリーオフして食べられます。

こちらも油を一切使わない大学芋のレシピで、レモンの酸味も加わり飽きずに食べられます。砂糖をパルスイートやカロリーゼロの甘味料で代用すると、さらにカロリーオフできます。

大学芋はダイエット中に食べるには、カロリー・糖質ともに高いため注意が必要です。ただ、さつまいもにはダイエットに効果的な栄養素も多く含まれています。ダイエット中は作り方や食べ方に工夫しながら、大学芋を美味しく食べましょう。