ウィダーインゼリーは太る？飲むだけダイエットはNG？効果的な飲み方を紹介！
ウィダーインゼリーが太る・ダイエットに不向きと言われていることを知っていますか？今回は、ウィダーインゼリーがダイエットに不向き・太ると言われる原因を、ダイエット中の注意点とともに紹介します。ウィダーインゼリーの効果の出るダイエット向け活用法も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
朝ごはんや昼ごはんなどの食事の代わりにウィダーインゼリーだけを摂取するのは、体に悪いため絶対にやめましょう。ダイエット中に断食としてウィダーインゼリーだけを飲むと、血糖値が急上昇したり、空腹感が強くなってしまったりします。そのほか、断食明けにはリバウンドしてしまう恐れもあるためおすすめできません。
（ウィダーインゼリーが体に悪いかどうかについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
ウィダーインゼリーの効果の出るダイエット向けの飲み方は？
糖質が含まれており太るといわれることもあるウィダーインゼリーですが、飲み方を変えることによってダイエットにも効果が出るといわれています。ここでは、ウィダーインゼリーの効果の出るダイエット向けの飲み方について紹介します。
①1日1個までで飲み過ぎない
ウィダーインゼリーを飲むときは1日1個までにし、飲み過ぎないよう注意しましょう。ウィダーインゼリーはおにぎり1個分のカロリーがあり、飲み過ぎるとその分糖質や総カロリーの摂取量も増えてしまいます。そのためウィダーインゼリーの飲み過ぎは、ダイエットにならず太る原因にもなります。
②マルチビタミンカロリーゼロを選ぶ
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マルチビタミンカロリーゼロのウィダーインゼリーはダイエット中の間食などにおすすめです。ダイエット中は食事量が減るなどの理由で、栄養不足になりやすく肌荒れや倦怠感が出ることもあります。このようなときはマルチビタミンカロリーゼロのウィダーインゼリーを摂取することで、カロリーを気にすることなく必要な栄養素を摂取できます。
③置き換え食ではなく補助食として使う
ウィダーインゼリーは置き換え食ではなく、補助食として利用するのがおすすめです。ダイエット中は食事量が減ることによって、栄養不足になることもあります。そのようなときにマルチビタミンなどのウィダーインゼリーで栄養素を補うと、エネルギーの代謝効率が良くなります。
④間食として飲む
ウィダーインゼリーは、ダイエット中に小腹が空いたときなどの間食として飲みましょう。通常のお菓子をダイエット中に食べるのは罪悪感もありますが、ウィダーインゼリーは腹持ちが良くなくとも空腹感は紛れさせることができます。
また、夕方の間食時にはウィダーインゼリーの中でも、マルチビタミンを選んで飲むことによって適切なタイミングでビタミンを補うこともできるためおすすめです。
⑤通常の食事制限や運動を忘れずに行う
ダイエットをするときは、通常の食事制限や運動を忘れずに行いましょう。ウィダーインゼリーはそれだけで痩せるものではなく、食事制限や運動も取り入れることが大切です。リバウンドしにくく健康的な身体作りをするためにも、食事制限や運動をメインにし、ウィダーインゼリーは補助的に取り入れることをおすすめします。
(＊ウィダーインゼリーのメリットについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)