鶏肉のカロリーを部位別に比較!ダイエット向きな部位・調理法など紹介!
【管理栄養士監修】鶏肉のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、鶏肉(100g)のカロリー・糖質量を〈もも肉・胸肉・ささみ〉など部位別に比較しながら〈皮あり・皮なし〉も考量して紹介します。鶏肉の栄養価やダイエット効果にくわえ、ヘルシーな部位・食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
2023年03月20日魚肉ソーセージ(1本)のカロリーは?糖質・タンパク質など栄養価も紹介!
【管理栄養士監修】魚肉ソーセージの栄養価やカロリー・糖質を知っていますか?今回は、魚肉ソーセージの栄養成分のダイエット効果や効能、〈1本・100g〉のカロリー・糖質をソーセージと比較しています。〈食品添加物・塩分〉などの注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年01月26日寒天は低カロリー・低糖質で食物繊維が豊富!ダイエットへの活用法や食べ過ぎの注意点も紹介!
【管理栄養士監修】寒天のカロリー・糖質量や栄養価を知っていますか?今回は、寒天のカロリーや栄養価をところてん・ゼラチンと比較しながら〈粉・糸・角〉別に紹介します。寒天の食物繊維によるダイエット効果や、食べ過ぎの注意点に加え、糖質制限向きのレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年08月13日あんぱんのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方なども紹介!
【管理栄養士監修】あんぱんのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、あんぱんのカロリー・糖質を他の菓子パンや〈ヤマザキ・木村屋・セブンイレブン〉など店の商品別に比較しながら紹介します。あんぱんのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年03月27日梅干しの栄養素と効能は?クエン酸が豊富?活用レシピや食べ過ぎの注意点など紹介!
梅干しに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈クエン酸・ミネラル〉など梅干しの栄養成分・効能に加え、食べる際の注意点も紹介します。梅干しの栄養を摂取できる活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日カツカレーのカロリー・糖質は高い?太る?一番ヘルシーに食べる方法は?
【管理栄養士監修】カツカレーのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、カツカレーのカロリー・糖質量を他のカツ料理と比較しながら紹介します。カツカレー(1人前)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、カロリーオフできる食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年05月06日白子の栄養素と効能は?タンパク質が豊富?プリン体など食べ過ぎの注意点も解説!
【管理栄養士監修】白子に含まれる栄養素を知っていますか?お酒のおつまみにするイメージの強い白子ですが、今回は、白子の栄養成分・効能に加え、〈プリン体・コレステロール〉など食べ過ぎの注意点も紹介します。レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日しらたきのカロリーや栄養価は?食物繊維が豊富でダイエット効果あり?活用法なども解説!
【管理栄養士監修】しらたきのカロリー・糖質量や栄養価を知っていますか?今回は、しらたきのカロリー・糖質量を春雨・マロニーなどと比較しながら紹介します。しらたきの食物繊維のダイエット効果や食べ過ぎの注意点に加え、ダイエット向きの活用法・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
2023年03月20日餃子は栄養価・バランスが良い完全食!健康効果やダイエット向きな理由も解説!
【管理栄養士監修】餃子は完全食と言われるほど、栄養バランスが良く栄養価が高いことを知っていますか?今回は、〈タンパク質・ビタミンB群〉など餃子の栄養成分・効能に加え、ダイエット向きの食べ方も紹介します。食べ過ぎなど食べる際の注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年08月21日オリーブの実の栄養価・効能は?健康や美容に効果あり?食べ過ぎの注意点も紹介!
【管理栄養士監修】オリーブに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、オリーブの栄養成分・効能の【グリーン・ブラック】での比較に加え、栄養成分を摂れるレシピも紹介します。食べ過ぎの注意点や1日何個までか、なども紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日ちくわの栄養やカロリー・糖質は?ダイエット効果も?ヘルシーな食べ方・レシピなど紹介!
【管理栄養士監修】ちくわのカロリー・糖質や栄養価を知っていますか?今回は、ちくわのカロリー・栄養価に加え、栄養成分のダイエット効果についても紹介します。ダイエット向きの食べ方・レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日カレーパンのカロリー・糖質は?ダイエット向けのヘルシーな食べ方など紹介
【管理栄養士監修】カレーパンのカロリー・糖質量を知っていますか?高くて太りそうですね。今回は、カレーパンのカロリー・糖質量を他の惣菜パン類と比較しながら紹介します。カレーパンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエットに向かない理由にくわえ、ヘルシーに食べる方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年04月09日キムチの栄養価は?乳酸菌が豊富?美容・健康効果を高める食べ方など解説!
【管理栄養士監修】キムチに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈乳酸菌・食物繊維〉などキムチの栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ過ぎるデメリットやレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年01月21日いくらの栄養成分と効能は?美容効果あり?プリン体・塩分など注意点も紹介!
【管理栄養士監修】いくらに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、いくらの栄養成分・効能に加え、〈プリン体・塩分・コレステロール〉など食べ過ぎの注意点も紹介します。いくらの旬や筋子との違いも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日味噌汁は栄養満点で毎日飲むべし!健康効果・効能や具材のおすすめなど紹介!
【管理栄養士監修】味噌汁に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、味噌汁の栄養成分・効能に加え、栄養成分を逃さない調理法も紹介します。塩分についてや、〈しじみ・玉ねぎ・大根〉など具材・レシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2021年06月09日明太子の栄養価やカロリー・糖質は?ダイエット効果も?プリン体・塩分など注意点も解説!
【管理栄養士監修】明太子の栄養価やカロリー・糖質を知っていますか?明太子はおにぎりやパスタなどに合う食べ物です。今回は、明太子の栄養成分の効能・ダイエット効果に加え、塩分・プリン体など食べる際の注意点も紹介します。レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日黒豆の栄養素と効能は?成分を逃さない食べ方・調理法など紹介!
【管理栄養士監修】黒豆に含まれる栄養素を知っていますか?お正月にはおせちの食材として人気の黒豆ですが、今回は黒豆の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ過ぎの注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日ツナ缶(シーチキン)の栄養素と効能は?油・水煮汁にも豊富?成分を逃さない食べ方・調理法など紹介!
【管理栄養士監修】ツナ缶(シーチキン)に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈DHA・EPA・鉄分〉などツナ缶の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。水煮・オイル缶の選び方やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日こんにゃくの栄養素と効能は?ダイエット効果や食べ過ぎの注意点など紹介!
【管理栄養士監修】こんにゃくに含まれる栄養素を知っていますか?こんにゃくは何からできているのでしょうか?今回は、〈グルコマンナン・食物繊維〉などこんにゃくの栄養成分・効能に加え、ダイエット向きと言われる理由も紹介します。おすすめレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2024年02月14日納豆の栄養成分と健康効果は?加熱OK?効果的な食べ方・食べ合わせなど解説!
【管理栄養士監修】納豆に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈タンパク質・食物繊維・ナットウキナーゼ〉など納豆の栄養成分・効能に加え、加熱OKか?など、成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ合わせのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2022年02月04日海苔の栄養素や健康効果は?食物繊維が豊富?食べ過ぎの注意点なども紹介!
【管理栄養士監修】みなさん海苔に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈タンパク質・食物繊維・鉄分〉など海苔の栄養成分・効能に加え、食べ過ぎなど注意点も紹介します。記事の最後では海苔を使ったレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日