レモン水の効能は？飲み続けると効果あり？作り方・飲み方のポイントを解説！

（＊レモンの栄養素や効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

レモン水を飲んで実際に効果は現れるのでしょうか。また、レモン水の効果は飲んでからどのくらいの時間で現れるのでしょうか。

レモン水を飲んで効果があった人はどのくらいで効果が出たのでしょうか。

レモン水には美肌やダイエット効果、脂肪燃焼効果があり、飲み続けて1か月もしないうちに効果が現れた人が多いようです。効果を実感したいなら、飲み続けることが大事なようです。

レモン水で効果が出た人がいる一方、効果がみられなかった人もいるようです。

レモン水を飲んでもダイエット効果は得られず、逆に体重が増加してしまった人もいるようです。また、毎日続けられていないと効果は現れにくいようです。

レモン水の効能を得るには、どのように飲めばよいのでしょうか。効果的な飲み方を紹介します。

レモン水を飲む量は、一日にコップ3杯ほどを目安にしましょう。レモン水は酸味が強く、飲みすぎると胃に負担をかけてしまって逆効果です。また、一気に3杯飲むのではなく、3回に分けて飲むようにするとよいですね。

一日に約2.5ℓの水が必要ですが、多くの人が足りていないと言います。水分を十分に摂取しつつ、水の味に飽きたときなどにレモン水に置き換えるのがおすすめです。