もやしダイエットで1週間で痩せるやり方は？期待できる効果やレシピのおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】もやしダイエットを知っていますか？本当に痩せるのでしょうか？今回は、もやしダイエットの効果なやり方・注意点にくわえ口コミ調査を紹介します。また、ダイエットにおすすめな美味しいレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
④味付けに注意する
もやしは、ほとんどが水分でできておりそのまま食べても味がなく満足感が得られません。美味しく食べるために味付けをする方が多いと思いますが、マヨネーズやごま油は大さじ１杯から２杯でご飯と同じくらいのカロリーがあるので使いすぎには注意しましょう。
もやしのダイエットにおすすめな1週間レシピ
もやしダイエットを続けていくためには、飽きないように継続的に続けていくことが大事になります。では、楽しく続けられるおすすめのレシピを紹介します。
（＊もやしのダイエット向きレシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
①スープパスタ
パスタをもやしに置き換えた料理になります。トマトには美容によいとされるリコピンが多く含まれ、加熱することで効率よく摂取することができます。美容を気にしながらダイエットしたい人におすすめです。
②ナムル
もやしの単調な味に飽きないように、和え物にしてナムルにした料理です。簡単に作れるため、毎日忙しい人や調理する時間があまり取れない人におすすめです。
③炒めもの
カロリーの低く満腹感が得られるようにこんにゃくと一緒に炒めた料理になります。また、エビがはいっているためタンパク質も同時に摂取することができます。