グレープフルーツダイエットは効果ある?やり方は?1週間で痩せた口コミやレシピのおすすめを紹介!

【管理栄養士監修】グレープフルーツダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、グレープフルーツダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。グレープフルーツダイエットの注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia
管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。

目次

  1. グレープフルーツダイエットとは?痩せるの?
  2. グレープフルーツのカロリー・糖質から見てみよう
  3. グレープフルーツにあるダイエット効果・効能は?
  4. ①満足感が得られる
  5. ②脂肪を燃焼する
  6. ③リラックス効果
  7. ④むくみの解消
  8. グレープフルーツダイエットのやり方・食べ方は?1日何個?
  9. 1日1個食べる
  10. 食べるタイミング
  11. グレープフルーツの薄皮も食べる
  12. グレープフルーツジュースでも大丈夫
  13. グレープフルーツの匂いだけでも効果がある
  14. グレープフルーツダイエットの効果はいつからある?ない?【口コミ調査】
  15. グレープフルーツダイエットで痩せた人の口コミ
  16. グレープフルーツダイエットの効果がない人の口コミ
  17. グレープフルーツダイエットを行う際の注意点
  18. ①下痢になることがある
  19. ②薬を飲んでる場合は注意が必要
  20. ③栄養が偏らないようにする
  21. ④適度な運動も心がける
  22. グレープフルーツを使ったレシピ・メニューのおすすめ
  23. ①トマト入りスムージー
  24. ②鶏むね肉のグレープフルーツソース
  25. ③タコのマリネ
  26. ④ミモザサラダ
  27. ⑤寒天のカルパッチョ
  28. ⑥グレープフルーツのグミ
  29. グレープフルーツダイエットで痩せよう

⑥グレープフルーツのグミ

出典:https://cookpad.com/recipe/4606465

ダイエット効果のあるグレープフルーツの果汁を使ったスイーツです。ダイエット中の口寂しい時、このグレープフルーツの香りとグミの噛み応えは満腹中枢を刺激して、食欲を抑えてくれます。またゼラチンはコラーゲンが豊富で美肌効果もあり、一石二鳥です。

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グレープフルーツダイエットで痩せよう

グレープフルーツは、ダイエット効果が期待できる成分が豊富に含まれていることが分かりました。摂取方法を工夫しながらグレープフルーツダイエットで、美味しく健康的にダイエットを成功させましょう。

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