梅干しダイエットは効果ある？やり方は？痩せた口コミや塩分など注意点も紹介！

梅干しダイエットには新陳代謝の向上、便秘の改善、脂肪燃焼効果などがありますが、どれも即効性があるものではありません。温めた梅干しを1日2～3粒、これを最低でも1ヵ月は継続していきましょう。

梅干しはそのまま食べるだけでも痩せる効果がありますが、ずっと同じ食べ方だと飽きてしまう可能性があるため、簡単にできる梅干しを使ったレシピを10個紹介します。

味噌汁は食事の一番最初に取ると食べ過ぎ防止の効果があり、ダイエットにピッタリです。普段の味噌汁に入れるだけなので、簡単にできます。

腸内環境を整えてくれる発酵食品の納豆と、梅干し組み合わせることで、よりダイエット効果を上昇させる一品です。

梅、大根共に、腸内環境を整えてくれる食材のため、便秘に悩んでいる人に即効性が期待できるレシピです。

玉子焼きに梅干しを入れると腐敗防止になるので、夏場などの食べ物が腐りやすい時期のお弁当にピッタリです。