梅干しダイエットは効果ある？やり方は？痩せた口コミや塩分など注意点も紹介！

梅干しダイエットは食べるだけで痩せる魔法のようなダイエット法ですが、本当に効果はあるのか、効果がなかった人はいたのか、それぞれ体験談を紹介します。

梅干しダイエットに成功した人は、早いと3日目で体質が改善されたとの口コミがありました。他には、1週間で体重が1kg減った報告もあり、梅干しダイエットは人によっては早めに結果が出ることもあるようです。

続いて、梅干しダイエットに失敗した人達の口コミを見てみると、梅干しの食べ過ぎや、梅干しは食べたけど他の食事量が増えたことが原因にあるようです。

普段通りの生活に梅干しをプラスするだけの簡単なダイエットですが、3つ注意点があります。それぞれの注意点を気を付けながら、ダイエットを進めていきましょう。

梅干しは塩分を多く含むため、食べ過ぎると体が体内の塩分濃度を一定に保とうとして水分を貯め込んでしまいます。その水分がむくみの原因となり、そしてむくみがセルライトがつく原因にもなってしまうため、梅干しの食べ過ぎはダイエットと逆効果になるので気をつけましょう。

（＊しょっぱい梅干しの塩抜きについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

梅干しに含まれるクエン酸には、食欲を増進させる効果があり、しかも梅干しは白いご飯にとても良く合う味なので、ついご飯が進んでしまいがちです。いくら梅干しにダイエット効果があっても、ご飯を食べ過ぎてしまっては意味が無いので注意しましょう。