もち麦ダイエットは効果ある？リバウンドしないやり方は？痩せた口コミを元に紹介！

生野菜サラダにもち麦とツナ缶を加え野菜、タンパク質、糖質がバランスよくとれるサラダです。オクラのネバネバであるペクチンも腸内環境を整える働きが期待できます。いろいろな野菜を組み合わせたサラダは食感も楽しめ、満足感があります。

白米の代わりにカリフラワーライスを使ったリゾットに、もち麦を加え低糖質ながら満足感のある一品です。豆乳を使っているため、生クリームやチーズを使ったリゾットに比べカロリーや脂質も抑えられ、ダイエット向きのレシピです。

もち麦ダイエットは手軽に始められ、健康的でリバウンドしにくいダイエット方だと言えます。しかし、短期間で効果を得られにくいため長期間続ける必要があります。味に飽きないよう工夫して、もち麦ダイエットを成功させましょう。