春雨の消化は悪い？いい？吐き気の原因・対処法やレシピのおすすめも紹介！

睡眠中も消化活動は行われますが、消化器官の動きはゆっくりになります。寝る直前の食事は消化不良を引き起こす可能性が高くなり、胃のムカつきや吐き気の原因となるので注意しましょう。

また、睡眠が浅くなったり、寝付きが悪くなったりと睡眠に悪影響を及ぼすことも考えられるので、夕食は睡眠時間の2～3時間前に終わらせることをおすすめします。

調理の際に唐辛子などのスパイスや油を多く使用すると、胃腸の調子に悪影響を及ぼすこともあります。スパイスは適量であれば食欲増進や胃腸の調子を整える働きがありますが、大量に使うと逆に内臓を刺激して、お腹を下すなどの影響が考えられます。

油分も多く使用すると体内の滞在時間が長くなりやすいので、消化のことを考えると油は控えめに使うように注意しましょう。

春雨の原料であるでんぷんは消化する際に発生するガスの影響でお腹が張り、消化不良を引き起こしやすくなります。また、元々お腹が張っている方の場合、食べ過ぎなくても消化不良や胃腸の不調が生じる可能性があるので、春雨を食べる際は注意が必要です。

もし、春雨が原因で消化不良によってお腹の調子を崩してしまった場合、どのような対処をするといいでしょうか。消化不良の対処法について、2つ紹介するので参考にしてみてください。

手の人差し指と親指の中間の位置にある合谷と呼ばれるツボを刺激することで、胃腸の調子を整えたり、頭痛を緩和することができます。その他にも、みぞおちとへその中間の部位を蒸しタオルやカイロで温めると胃腸の疲れを和らげるので、胃の調子が悪いときは試してみましょう。

春雨を食べてお腹の調子が優れない時は、無理をせずに胃もたれや消化を助ける市販薬に頼りましょう。薬を使った方が結果的に早く回復できますし、身体への負担も軽減できます。また、症状が長引いたり、悪化した場合は、病院受診して専門家からアドバイスを受けましょう。

最後に、春雨を使った消化に良いレシピを紹介します。消化を補助する食材を使った王道的なレシピからちょっとしたアレンジを加えたレシピなど3種類紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

消化を補助するしょうがを使った具だくさんの春雨スープで、体調が悪い時でも食べやすく、しっかり栄養も摂れます。春雨スープを作る際は、煮崩れしにくい緑豆春雨を使用すると食感を保つことができるのでおすすめです。