きゅうりのダイエット効果・効能は？痩せる食べ方・口コミやレシピのおすすめも紹介！

やみつききゅうりは、醤油やごま油、鶏ガラスープの素などを合わせたタレを、生きゅうりの叩きに和えるだけで簡単に作れるレシピです。砂糖を隠し味としてタレに加えると、まろやかな味になります。

食物繊維やカルシウムなどの栄養が豊富な切り干し大根ときゅうりを使った、食感の良いサラダです。切り干し大根の定番のメニューは煮物ですが、漬け物やサラダにしても美味しい食材です。

きゅうりは糖質量やカロリーが低めで、脂肪分解を促進するホスホリパーゼなどの成分を含んでいるため、ダイエット中の方にはおすすめの食材です。歯ごたえの良いきゅうりをよく噛むことでも満腹感を得られるので、きゅうりを上手に食事に取り入れて、ダイエットを成功させましょう。