キャベツのダイエット効果・効能は？痩せる食べ方やレシピのおすすめも紹介！

キャベツを食べる際は、高カロリーなドレッシングに気をつけましょう。特にマヨネーズは大半が油で出来ているため、ダイエットをしているにも関わらず太る可能性があり、あまりおすすめできません。ノンオイルドレッシングも良いですが、シンプルに塩や胡椒も美味しく食べられカロリーも低くなるのでおすすめです。

毎食キャベツを食べることができれば良いですが、朝は時間がなかったり、昼は会社でお昼などで食べれないこともあります。一番太る可能性の高い食事のタイミングは寝る前の時間に食べる夕食なので、夕食を食べる時はなるべくキャベツを用意しましょう。

キャベツダイエットは本当に痩せることができるのでしょうか。実際にキャベツダイエットを行った人の痩せた内容の口コミと、痩せずに逆に太るといった口コミ両方を見てみましょう。

キャベツを食べるだけのキャベツダイエットは、すぐに結果がでるものではありません。半年で1kg減という人もいれば、運動を併用して2週間で3kg痩せた人もいました。

続いてキャベツダイエットで痩せなかった、逆に太るといった口コミを紹介します。キャベツだけを食べるのはだめですが、キャベツ以外の食べ過ぎも太る原因の一つになります。

毎日キャベツの千切りを食べるだけでは飽きてしまって続きません。そこで、ただの千切りだけでなくキャベツを美味しく食べれるレシピを11個紹介します。ぜひ、キャベツダイエットで味に飽きてしまった時の参考にしてください。

キャベツをお酢でつけた漬物レシピで、2～3日つけるとかさが半分ほどになるので、沢山のキャベツを食べれます。