大阪王将メニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も伝授！

大阪王将のカロリーについて知っていますか？今回は、大阪王将のダイエット向きの低カロリーメニューや、高カロリーメニューをランキング形式で紹介します。王将のメニュー別の【低い順】カロリー・値段一覧や、太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. 大阪王将メニューの低カロリーランキング【5選】
  2. ①蒸し海老餃子（78kcal/278円）
  3. ②水菜と蒸し鶏のサラダ（87kcal/454円）
  4. ③点心2種盛（91kcal/204円）
  5. ④味わいマンゴープリン（102kcal/269円）
  6. ⑤さわやか杏仁豆腐（129kcal/269円）
  7. 大阪王将のメニューの高カロリーランキング【5選】
  8. ①皿うどん大盛（1233kcal/825円）
  9. ②野菜たっぷり味噌シビ辛ラーメン（1210kcal/745円）
  10. ③ふわとろ麻婆天津飯（1207kcal/686円）
  11. ④創業スタメン（1126kcal/786円）
  12. ⑤ふわとろ天津炒飯（1087kcal/630円）
  13. 大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【餃子】
  14. 大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【ご飯類】
  15. 大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【麺類】
  16. 大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【揚げ物・冷菜】
  17. 大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【単品料理】
  18. 大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【デザート・蒸し系】
  19. ダイエット向けの太りにくい食べ方は？
  20. ①夜に食べない
  21. ②ご飯、麺類を控える
  22. ③野菜を先に食べる
  23. 大阪王将のカロリーに注意して食べよう！

豆腐自体はヘルシーな食材ですが、こちらのメニューは天津飯と麻婆豆腐が組み合わさっているため、高カロリーです。ダイエット中は麻婆豆腐・天津飯のいずれかだけにしたほうが良いでしょう。

④創業スタメン（1126kcal/786円）

商品名（税抜き値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
創業スタメン（786円） 1126kcal 51％

野菜は多めですが、具材に豚バラ肉を使用していることも、カロリーが高い要因となっています。味付けも濃いため、塩分の過剰摂取にも注意が必要です。

⑤ふわとろ天津炒飯（1087kcal/630円）

商品名（税抜き値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ふわとろ天津炒飯（630円） 1087kcal 49％

ご飯を炒めてチャーハンにした上に卵をかけたふわとろ天津炒飯も、カロリーが高いメニューです。かかっている餡は甘辛い味付けで、卵や炒飯とよく合います。

大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【餃子】

商品名（税抜き値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ぷるもち餃子5ケ（269円） 245kcal 11％
スープえび餃子（454円） 291kcal 13％
元祖焼餃子（223円） 302kcal 14％
スープ餃子（362円） 302kcal 14％
ぷるもち餃子10ケ（537円） 489kcal 22％
白湯餃子鍋（597円） 724kcal 33％
炎の餃子鍋（597円） 984kcal 45％

餃子は大阪王将の代表的なメニューです。どれも単品ではそれほど高カロリーではありませんが、一緒にビールを飲んだりご飯を食べたりすると、カロリーや糖質の過剰摂取で太る原因になるので気を付けましょう。

大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【ご飯類】

商品名（税抜き値段） カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ご飯(小) 211kcal 10％
ご飯 324kcal 15％
ご飯セット 374 kcal 17％
五目炒飯(小) 497kcal 23％
中華丼(小) 547kcal 25％
五目炒飯 598kcal 27％
四川麻婆丼(小) 618kcal 28％
糖質カット五目炒飯 642kcal 29％
黒炒飯 654kcal 30％
中華丼 767kcal 35％
ふわとろ天津飯 871kcal 40％
四川麻婆丼 897kcal 41％
牛カルビ炒飯 912kcal 41％
ふわとろ天津炒飯 1087kcal 49％
ふわとろ麻婆天津飯 1207kcal 55％

高カロリーな商品が多いご飯類のメニューです。中にはダイエット向けの糖質オフ五目炒飯や小さいサイズのメニューもあるので、ダイエット中にはこれらを活用するのも良いでしょう。

大阪王将のメニューのカロリー・価格一覧【麺類】

商品名（税抜き値段） カロリー 糖質
醤油ラーメン(小) 369kca 17％
もちもち太麺の炒め焼きそば 540kcal 25％
五目野菜汁そば 628kcal 29％
熟成とんこつラーメン 653kcal 30％
醤油ラーメン 656kcl 30％
黒とんこつラーメン 709kcal 32％
皿うどん 751kcal 34％
鶏白湯ラーメン 793kcal 36％
炎のラーメン 810kcal 37％
もちもち太麺の炒め焼きそば大盛 811kcal 37％
野菜タンメン 833kcal 38％
大阪ちゃんぽん麺 833kcal 38％
五目あんかけラーメン 925kcal 42％
担々麺 937kcal 43％
野菜たっぷり味噌ラーメン 1028kcal 47％
葱と生姜の味噌ラーメン 1032kcal 47％
焦がしニンニクの葱味噌ラーメン 1085kcal 49％
創業スタメン 1126kcal 51％
野菜たっぷり味噌シビ辛ラーメン 1210kcal 55％
皿うどん大盛 1233kcal 56％
野菜タンメン 833kcal 38％

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