フルグラで太る理由とは？ダイエット効果ある食べ方や商品・レシピのおすすめも紹介！

フルグラを、牛乳や豆乳などで食べる食べ方だけでは、必ず飽きてしまいます。フルグラにはたくさんの種類がありますので、何種類かのフルグラを順番に食べたり、フルグラそのものを使うお菓子や料理などにアレンジしたりと、飽きない工夫をしましょう。

（＊グラノーラダイエットの効果・やり方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

フルグラを牛乳で食べる以外に、太る原因であるカロリーや糖質を抑え、美味しく食べられる食べ合わせを紹介します。

フレグラと無糖ヨーグルトに、バナナをのせただけの簡単レシピです。バナナには、代謝促進やむくみ解消に効果があるビタミンB群やカリウム、便秘予防に効果がある食物繊維が含まれるので、ダイエットに適した食べ方です。

豆乳は、製造の過程で食物繊維がつぶされてしまうため、ほとんど含まれない状態になってしまいますが、吸収されやすくなっているため、便秘予防にも効果が高いです。豆乳にへレモン果汁を混ぜれば、とろみが出て満腹感もあがりますし、レモンからビタミンもとれるため、ダイエットに合う食べ方です。

フルグラの食感や香ばしさと、アーモンドの風味がとても合います。牛乳や豆乳と比べカロリーが低く、ビタミンや食物繊維も摂りやすいので、ダイエットに適した組み合わせです。ただし、アーモンドミルクは砂糖不使用のものでないと、カロリーが高くなってしまうので注意が必要です。

フルグラにはたくさんの種類がありますが、その中でも美味しく食べることができ、またダイエットにも向いている商品を紹介します。