こんにゃくゼリーダイエットは効果ある？痩せる置き換え方・食べ方を紹介！
【管理栄養士監修】こんにゃくゼリーダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、こんにゃくゼリーにあるダイエットへの効果・効能や、食べる〈タイミング・量〉などやり方を〈痩せた・失敗した〉口コミとともに紹介します。こんにゃくゼリーダイエットの商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
- こんにゃくゼリーダイエットとは？痩せる？
- こんにゃくゼリーのカロリー・糖質から見てみよう
- こんにゃくゼリーの栄養素とダイエット効果・効能は？
- ①便秘解消
- ②腹持ちが良い
- ③腸内環境の改善
- ④コレステロールを排出
- こんにゃくゼリーダイエットのやり方・置き換え方は？
- 食べる量は何個？タイミングは？
- こんにゃくゼリーの選び方のポイント
- こんにゃくゼリーダイエットをやる際の注意点は？
- ①こんにゃくゼリーだけにしない
- ②こんにゃくゼリーを食べ過ぎない
- ③よく噛んで食べる
- こんにゃくゼリーダイエットの効果はいつからある？ない？【口コミ】
- こんにゃくゼリーダイエットで痩せた人の口コミ
- こんにゃくゼリーダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
- こんにゃくゼリーのダイエット向き商品
- ①マンナンライフ 蒟蒻畑
- ②チアシード蒟蒻ゼリー
- ③オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー（パウチタイプ）
- ④マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑
- ⑤オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリーゼロ
- こんにゃくゼリーダイエットで痩せよう
（＊太る場合について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
こんにゃくゼリーダイエットの効果はいつからある？ない？【口コミ】
ダイエット効果が期待できるこんにゃくゼリーダイエットですが、一体いつ頃から効果が出始めるのでしょうか。ここではこんにゃくゼリーダイエットをした人の口コミを痩せた人だけでなく、痩せなかった人や逆に太るといった口コミも紹介します。
こんにゃくゼリーダイエットで痩せた人の口コミ
まずはこんにゃくゼリーダイエットで痩せた人の口コミから見ていきましょう。夕飯をこんにゃくゼリーに置き換えるのが効果が出やすいようです。
さゆりさん
食事の合間にお腹が空いたらこんにゃくゼリーを食べるようにして早3ヵ月。こんにゃくゼリー一つ食べるだけで空腹感なくなるし、お菓子食べることがなくなった。体重は1kgしか減ってないけど、まったく苦労してないから全然OK！
たかし
間食にこんにゃくゼリーを食べるようにして1ヵ月。他のところでドガ食いして太る結果に…本気で痩せるぞと思い、夕飯をこんにゃくゼリー＋軽めのご飯にしたら2週間で1kg痩せたぞー！やっぱり夕飯を少なくするのって大事なんだな。
こんにゃくゼリーダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
次にこんにゃくゼリーダイエットを試みるも痩せなかった人、逆に太る結果になってしまった人の口コミを紹介します。痩せれなかった人の傾向はゼリーを食べ過ぎたり、他のものを食べ過ぎて太ってしまうパターンが多く見受けられました。
Twitterの口コミ
僕は、カロリーオフのメニューでダイエットを試みても、結局それを食べすぎて太るタイプ。
こんにゃくゼリーの時もそうだった。
Twitterの口コミ
ダイエットのためにバイトの日は
夜ご飯はこんにゃくゼリーを
２つ食べてるだけなんやけど、
バイトない日めっちゃ食べるから
結局痩せない。
食欲には勝てないんよ。
こんにゃくゼリーのダイエット向き商品
こんにゃくゼリーダイエット向けの商品を5つ、ドリンクタイプと小分けタイプそれぞれ紹介します。こちらを参考に、ぜひ好みのゼリーを探してみてください。
①マンナンライフ 蒟蒻畑
＊購入サイト｜楽天市場＊
蒟蒻畑 (25g×12個入)×15袋 (3袋×5種) 選べるセット
もっちりとした食感が特徴的なマンナンライフの蒟蒻畑は、個包装なので持ち運びにも便利です。お腹が空いたときのおやつや、お弁当に入れて食前に食べたりするのにピッタリです。