白菜ダイエットは痩せる？効果・口コミや栄養も取れる簡単レシピを紹介！

白菜や水菜、かつお節などヘルシーな食材で作るお手軽サラダです。ノンオイルドレッシングを使用しているので、通常のドレッシングをかけた場合よりも更に低カロリーなレシピに仕上がっています。

分類はサラダですが、鶏ささみを使用しているのでヘルシーかつボリュームのあるメニューに仕上がっています。パプリカも使用しており、彩も良いです。

白菜を使用した、ロールキャベツ風のレシピです。タネは合いびき肉を使用しており、食べ応えもしっかりあります。デミグラスソースでコクもあるので、あっさりレシピに飽きてしまった方にもおすすめです。

白菜は、味噌汁の具材にしても美味しく頂けます。ブロッコリーも使用しており、ごろっとした具材は見た目のインパクトもあります。朝ごはんに味噌汁を飲んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょうか？

白菜、たら、小松菜といった低カロリーな食材でつくるさっぱり鍋です。材料に梅干しを使用しており、適度な酸味が食欲をそそるレシピとなっています。