フルーツグラノーラの栄養価と健康効果は？実は体に悪いと言われる理由を解説！

フルグラをダイエットに活用するための正しい食べ方は、以下の通りです。

・1日のうち一食をフルグラに置き換える
・フルグラの中でも糖質オフの商品を選ぶ
・一食で食べる量は50gに抑える
・フルグラには牛乳ではなくヨーグルトをかける
・他の二食でタンパク質や脂質をきちんと補う
・よく噛んで食べる

フルグラは糖質が多い食品なので、食べた分の糖質を日中の活動で消費できる朝食として食べるのがおすすめです。また、チョコレートやドライフルーツが多いものは避け、大豆やナッツが豊富なフルグラを選ぶと、摂取カロリーを抑えられます。

フルグラだけを食べていれば痩せるわけではなく、フルグラの食べ方や他の食事にも気を付けることで痩せやすくなるので、正しい実践方法をしっかり理解しておきましょう。