ソーセージマフィンのカロリー・糖質は？バリューセットのダイエット向きな頼み方も紹介！

マクドナルドには朝マックというメニューがあります。朝マックのハンバーガーの代表例であるソーセージマフィンにはどれくらいのカロリー・糖質が含まれているのかご紹介するとともに、他種類の朝マックのハンバーガーと比較して太りやすいのかを説明します。

※1日の摂取量は成人男性の目安です
※公式データです

ソーセージマフィン1個のカロリーは395kcalで、これは大盛りのご飯のカロリーに相当します。また、ソーセージマフィン1個あたりの糖質量は、スイートポテト一食当たりの糖質量と同じくらいです。カロリーが少し高めとなっている朝マックのソーセージマフィンですが、糖質量は低めのものになっているようです。

ソーセージマフィンと他の朝マックのハンバーガーを比較してみると、量が多いメガマフィンであったり、パンの部分にホットケーキを使ってサンドしているグリドルよりはカロリーが低く、具材の少ないシンプルハンバーガーよりもカロリーが高めであることがわかります。

（＊他ハンバーガーのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

上記のソーセージマフィン1個に相当する395kcalカロリーを消費するのに必要な運動量です。ウォーキング2時間半、ジョギング1時間半と、1個のソーセージマフィンを消費するには多くの運動量が必要なことがわかります。ダイエットのための運動量の参考にしてください。

ダイエット中にマクドナルドのハンバーガーを食べたくても、気になるのはカロリーです。そこで、ハンバーガーのカロリーを抑える方法をご紹介します。