ブラックコーヒーダイエットの効果・やり方は？痩せるの？飲み過ぎの注意点や口コミも紹介！

（＊コーヒーで太る原因について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

授乳中の女性がカフェインを摂取すると、乳汁中に移行したカフェインを赤ちゃんが摂取することになるので注意が必要です。ブラックコーヒー中に含まれるカフェインは、通常は肝臓で代謝されます。しかし、生まれたばかりの赤ちゃんは肝臓の機能が十分に発達していないため、少しのカフェインでも分解に時間がかかって肝臓に負担をかけてしまいます。

カフェインは興奮作用もあり、赤ちゃんの眠気を阻害したり脳の発達に影響したりするため、授乳中のカフェイン摂取には気を付けてください。

コーヒーに含まれるタンニンは歯の着色汚れを引き起こし、歯が黄ばんだように見えてしまう場合があります。歯の着色を防ぐためにも、コーヒーを飲んだ後はしっかりと歯磨きをするのがおすすめです。なお、タンニンには鉄分の吸収を阻害する効果もあるため、飲み過ぎには注意してください。（※5）

薬と一緒にコーヒーを飲んだ場合、薬の種類によっては効果が半減したり副作用が起りやすくなったり、苦い風味が増すことがあります。毎日服用している薬がある場合には、コーヒーと一緒に飲んでも良いかどうかを薬局などで確認しておくのがおすすめです。

ブラックコーヒーダイエットは、始めてからどれくらいで効果が表れるのでしょうか。ここでは、実際に痩せた人の口コミと痩せなかった人の口コミを紹介するので、体験談を参考にしながらブラックコーヒーダイエットにチャレンジしてみましょう。

ブラックコーヒーダイエットは始めて1週間で痩せたケースもあり、特に運動前にブラックコーヒーを飲んだことで効果を実感した人もいるようです。ブラックコーヒーを飲むだけでなく、運動やマッサージと組み合わせることで、より痩せやすくなるでしょう。

ブラックコーヒーダイエットは、続けていても痩せなかった人もいるだけでなく、飲み過ぎて腹痛や吐き気に襲われてしまった方もいます。ダイエット効果は期待できるものの、飲み方を間違えた場合やコーヒーを飲んでいるだけでは痩せない場合もあるので、実践方法には工夫が必要です。