オールブランダイエットのやり方は？食物繊維が豊富で効果あり？痩せた口コミやレシピのおすすめも紹介！

オールブランブランフレークは、フレーク状になっていて風味もオリジナルより食べやすく、ビタミンA・B・Cの含有量が他よりも多いのがポイントです。ただし、一食分60gのうち糖質が43.8gとやや多いので食べすぎには注意してください。

マンゴー・イチゴ・クランベリー・レーズンの4種のドライフルーツを贅沢にミックスし、甘味もあって美味しく食べられます。ブランフレーク同様に糖質が43gとやや多いので、適正量を超えないように気を付けましょう。

アーモンド・くるみ・かぼちゃの種といった3種類のナッツを贅沢にプラスし、食感も良く食べやすい商品です。ナッツが入る分糖質は少なめですが、60gあたりの脂質が3.9gと他の商品に比べると2倍になっているため、他の食事の脂質量に注意しましょう。

（＊その他のダイエットにおすすめなシリアルについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

オールブランは、そのまま食べる以外にも様々なレシピに活用して味わうことが出来ます。ここでは、オールブランを使ったダイエット向けのレシピを紹介するので、味に飽きてしまった時などにもぜひ試してみてください。