オールブランダイエットのやり方は？食物繊維が豊富で効果あり？痩せた口コミやレシピのおすすめも紹介！

材料に豆腐を使っているため、とてもヘルシーなクッキーです。噛み応えもあり、ダイエット中にぴったりなおやつで、ダイエット中の間食に上手に活用しましょう。

こちらのレシピは、コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼を促進させるほか、小豆に良質なたんぱく質や食物繊維が含まれているためダイエットにぴったりの一品です。焼き時間は180度で20分が目安ですが、様子を見ながら調整してください。

材料を載せて冷やすだけで簡単で作りやすく、上にのせる果物を変えてアレンジも可能な手作りデザートです。不足しがちなビタミンを補うことが出来て、低カロリーでヘルシーなのでダイエット中のおやつにもぴったりでしょう。

オールブランは、1食に置き換えて摂取カロリーや糖質量をカットすれば、効率的なダイエットが出来ると言われています。味に飽きないような工夫をしながら、オールブランを上手にカロリーコントロールに活用してください。