押し麦ダイエットの効果・やり方は？食物繊維が豊富？レシピや口コミなどを紹介！

ご飯に押し麦を加えると、同じ量を食べても糖質カットできるため、食べる量を減らさなくてよいことがメリットです。白米に混ぜると、押し麦の味や食感が気になりません。また、押し麦はその名の通り、大麦を平らに潰して作られます。

潰すことで白米と同じ時間で炊くことができるようにされているため、白米を炊く際に一緒に混ぜれば手間がかからないことも便利な点です。

（＊ご飯の糖質について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

※押し麦ダイエットはあくまで、押し麦を活用して痩せやすくするダイエット方法であり、押し麦だけ食べれば痩せるわけではありません。規則正しい食生活や運動習慣とともに行うようにしましょう。（※7）

押し麦ダイエットを実践して、効果を感じた人はいるのでしょうか？押し麦ダイエットを実践した人の、口コミ体験談を紹介します。

押し麦ダイエットで痩せた人の体験談です。口コミからは、食べる我慢をする必要なく、ダイエットを続けられる様子が分かります。お腹周りのサイズダウンも期待できるでしょう。

押し麦ダイエットを始めても、効果がなかったという人の口コミも紹介します。押し麦ばかり食べていて、バランス良い食事がされていなかったり、すぐに効果を期待しすぎている、などの理由が考えられます。