生姜ダイエットは食べるだけ！効果や量・タイミングなどやり方・レシピも紹介！
【管理栄養士監修】生姜ダイエットは知っていますか？痩せるのでしょうか？今回は、生姜ダイエットの効果や〈佃煮〉〈生姜紅茶〉〈レンチン生姜〉でのやり方を紹介します。生姜チューブでの効果や痩せた口コミなども紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
生姜に含まれるショウガオールには脂肪を燃焼しやすくする働きがありますが、運動をしないと効果が得られないとも言われています。分解した脂肪を燃焼することが重要なので、適度に有酸素運動を摂り入れてショウガオールの効果を高めましょう。
生姜ダイエットは痩せる？痩せない？【口コミ】
続いて、生姜ダイエットに挑戦した人の口コミを紹介します。痩せた人、痩せなかった人両方の口コミを紹介します。
生姜ダイエットで痩せた口コミ
FIT Searchでの口コミ
生姜紅茶を飲みはじめて2週間ぐらいですが、3kg減量(^^)／紅茶で割ったり、ミルクで割ったり、お湯で割ったりして楽しみながら1日2～3杯飲んでます☆
ツイッターの口コミ
生姜ダイエットで、半年で5キロ痩せたとの話を聞いたので(^｡^)
生姜漬けを一本食べたら、身体がポカポカしたんで効果ありそうな予感です♪
上記は、生姜ダイエットを行って実際に減量した方や、効果を実感した方の口コミです。上の方の口コミでは、2週間程で3kg減量できたと書かれています。愉しみながら、上手にダイエットを行えている事も分かります。
生姜ダイエットで痩せなかった口コミ
FIT Searchでの口コミ
甘いもの食べちゃってるせいか…運動はジョギング１日40分分～やってます。この時期は暑いので汗はもちろんかきますが…コーヒー一杯に蒸し生姜飲んでますけど、効果は解りません…やせたいなあ。
FIT Searchでの口コミ
2ヶ月続けて飲んでましたが、体重に変化なしでした。生姜紅茶のせいか、平熱が37.3℃位になってしまい、体がだるくて止めました。
痩せられた人がいる一方で、生姜ダイエットで痩せられなかった人もいます。運動を行っても痩せられないといった内容もあり、必ずしも痩せる訳ではないことが分かります。熱が出るといった口コミも見受けられるので、体に合わない場合はすぐにやめるようにしましょう。
生姜ダイエットで痩せよう
生姜を温めると脂肪を燃焼しやすくするショウガオールが生まれ、ダイエットに効果的な食材になります。摂取量やタイミングに気を付けて、レンチン生姜や生姜紅茶など自分に合ったレシピで生姜ダイエットに取り組んでみましょう。