ミントの香りと効能・効果は？使い方はティー・オイルがいい？副作用など注意点も紹介！
【管理栄養士監修】ミントの効果・効能を知っていますか？今回は、ミントの効能や〈芳香剤・アロマ・精油・ハーブティー〉など使い方・取り入れ方を副作用など注意点とともに紹介します。ミントティーの効果的な飲み方やハーブの種類のおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- ミントとは？
- ミントの効果・効能は？
- ①殺菌作用
- ②痛みを和らげる
- ③美肌・美容効果
- ④虫除け効果
- ⑤整腸作用
- ⑥安眠効果
- ミントの使い方・取り入れ方は？
- ①ドライハーブの芳香剤にして香りを嗅ぐ
- ②アロマ・精油を作る
- ③ミントティーで飲む
- ④ミント風呂にする
- ミントを取り入れる際の注意点は？副作用あり？
- ミントティーの飲み過ぎは避ける
- ミントに注意が必要な人は？
- ミントの種類と選び方は？
- ①ペパーミント
- ②スペアミント
- ③アップルミント
- ミントを使った市販商品のおすすめ
- ① ease アロマオイル エッセンシャルオイル スペアミント（514円）
- ②モヒートミントシロップ（515円）
- ③ ペパーミントリーフハーブティー（324円）
- ミントの効能を試してみよう
ウーリーミントと呼ばれるアップルミントは、和名をマルバ薄荷といいます。ミントならでは清涼感に加え、甘酸っぱいりんごを感じさせる香りがします。その香りの強さが、ハーブティーとしては好悪が分かれる原因となっているミントといえます。
（＊ミントの種類について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
ミントを使った市販商品のおすすめ
ミントはヨーロッパでは古くからその効果を使われてきたハーブです。ミントの効能を簡単に生活の中に取り入れる商品を紹介します。
① ease アロマオイル エッセンシャルオイル スペアミント（514円）
＊購入サイト｜楽天市場＊
ease アロマオイル エッセンシャルオイル スペアミント 50ml
清涼感の中にも甘さを感じる、スペアミントの香りのアロマオイルです。リフレッシュしたい時や明るい気持ちになりたい時に、おすすめの精油です。アロマポットに入れるなどして、開封後は半年を目安に使いきりましょう。一般の精油は飲用できないので注意しましょう。
※「ease-aroma-shop」の公式サイトを参考にしています
②モヒートミントシロップ（515円）
＊購入サイト｜楽天市場＊
モナン モヒートミント シロップ 250ml
モヒートミントが簡単に作れる、ノンアルコールのシロップです。ミックスドリンクの老舗であるフランスのモナン社が製造しており、世界100ヶ国以上のレストランやバー、カフェで愛用されています。開封後も冷暗所で常温保存が可能です。
※「モナン社」の公式サイトを参考にしています
③ ペパーミントリーフハーブティー（324円）
＊購入サイト｜楽天市場＊
ペパーミントリーフ 20袋 ハーブティー ポンパドール POMPADOUR
ハーブティーブランドの中でも有名なドイルのポンパドール社が、製造販売しているミントティーです。口に含むとペパーミントの清涼感が広がり、すっきりさわやかな味わいがリフレッシュタイムを彩ってくれます。
※「ポンパドール POMPADOUR」の公式サイトを参考にしています。
ミントの効能を試してみよう
今回は、ミントの効能や芳香剤・アロマ・精油・ハーブティーなど使い方・取り入れ方を副作用など注意点とともに紹介しました。ミントは適量を摂取することで副作用の心配なく、健康効果が期待できます。香りだけでも効能があるので、ミントのすごさをぜひ試してみてください。