ペパーミントの香りと効果・効能は？精油・ハーブティーなど使い方のおすすめも紹介！

ペパーミントのアロマ・精油は下記の方法で作ることができます。

【材料】
・ペパーミント
・植物オイル

【作り方】
1.ペパーミントを洗い、水分をよく拭き取る
2.ペパーミントの葉を包丁で細かく刻む
3.すり鉢かミキサーでペパーミントをさらに細かくつぶす
4.ガラス瓶にペパーミントを入れる
5.ペパーミントが全てつかる量の植物オイルをガラス瓶に入れる
6.ガラス瓶の蓋を閉めてよく振る
7.1日暗いところに置いておく
8.ガーゼなどの布で濾し、油分だけを取り出す
9.何度かこの工程を繰り返すことで精油の完成

植物オイルはオリーブオイルやアーモンドオイルなど、植物由来のオイルであれば大丈夫です。1～8までの上にあげた工程を1回だけではまだペパーミントの濃さが薄いので、通常は4～5回同じ行程を繰り返します。

お好みの濃さになった時点でペパーミント精油の完成です。様々な利用方法がありますが、アロマオイルとして枕元に垂らすだけでも快眠の効果が得られるでしょう。蒸留式で抽出したものでは無いので、かなりソフトな香りになります。

ペパーミントのハーブティーは下記の方法で作ることができます。

【材料】
・ペパーミント
・お湯

【作り方】
1.ペパーミントを洗い、水分をよく拭き取る
2.ティーポットにペパーミントを入れて、お湯を注ぐ
3.2～3分待つ
4.カップに入れる

生のペパーミントを使ったハーブティーは非常に簡単に作ることができます。分量はペパーミントの葉6枚に対して、お湯は200cc程が目安ですが、量を調整しながらお好みの濃さに調節しましょう。また、他のハーブを一緒に入れて飲むこともでき、より香り豊かで良い効果を得られるハーブティーに仕上がります。