ペパーミントの香りと効果・効能は？精油・ハーブティーなど使い方のおすすめも紹介！

レモンバームは名前の通りレモンのような柑橘系の爽やかな香りを持つハーブで、心や気持ちを前向きにする抗うつ効果があります。仕事で失敗してしまい、落ち込んだ時などこのハーブティーを飲むことで精神的なストレスから解放されることが期待できます。

（＊レモンバームの効果効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

ラベンダーは誰もが香りを想像できる有名なハーブですが、ペパーミントと一緒にハーブティーにアレンジすることができます。ラベンダーには気持ちを落ち着かせてリラックスさせる効果があるので、1日の終わりや休日ののんびりとした時間に飲むことをおすすめします。

体へのメリットが沢山あるペパーミントのハーブティーの効果をより得られる飲み方はあるのでしょうか。フレッシュなペパーミントを使う以外の効果的な飲み方を紹介します。

ドライペパーミントを使うことでよりペパーミントの成分が凝縮されたハーブティーを飲むことができ、より高い効能が期待されます。飲み方は生のペパーミントのハーブティーと同様に、ティーポットや鍋にペパーミントを入れて、お湯をかけて少し置いておくだけで完成します。

ハチミツにはペパーミント同様に抗菌効果があり、粘膜を風邪などの菌から守るため、ペパーミンティにハチミツを混ぜると風邪の予防に効果的です。ペパーミントのみのハーブティーはシンプルな味わいであまり好きではない方にも、ハチミツの甘さを加えることで味も美味しく飲みやすくなるのでおすすめです。

ペパーミントティーを食後に飲むと食事後の口臭を消してくれるので、臭いの強い食事の後に飲むと効果的です。また、食後に飲むことで、口の中を清涼感のある香りですっきりさせるので、食欲を抑える効能があります。食後のデザートや〆のご飯などをやめることで、ダイエット効果も期待されます。

ペパーミントを使った商品は様々出ていますが、ここではおすすめの市販商品を紹介します。定番のハーブティー以外にも多くの商品があるので是非参考にしてみて下さい。