ダイエット中のお昼ご飯はどうする？コンビニ商品や簡単レシピ・メニューのおすすめを紹介！

お弁当に入れやすい鶏の照り焼きをささみで作り、タレを砂糖ではなくメープルシロップで作ることでヘルシーに作っています。お腹も満足するうえ、野菜もしっかり取れるレシピです。

高野豆腐の唐揚げは元々はヴィーガンの人たちが食べていたようですが、ヘルシーなうえ植物性たんぱく質が摂れるのでダイエットにもおすすめです。ヴィーガン向けレシピは基本的にヘルシーなので、ダイエットに取り入れてみるのも良いでしょう。

ほうれん草の胡麻和えは手軽に作れるうえ、緑黄色野菜がしっかり摂れるお弁当にも嬉しいレシピです。砂糖や塩分を控えめにして、ダイエット中でも取り入れやすい工夫をしましょう。

寒い季節にサラダを食べるのは体が冷えて大変ですが、温野菜にすればたっぷり食べられます。ブロッコリーは野菜の中でもたんぱく質摂れるのでボディビルダーなどの筋肉を重要視する人には人気の野菜です。

生姜焼きは油っぽく、味が濃いのでダイエット中には避けがちですが、大根をたっぷり乗せることで整腸効果や脂肪の燃焼を助け、ダイエット中でも安心して食べられます。豚肉の栄養もダイエット中には欠かせないのでしっかり食べましょう。