あたりめはダイエット向き？栄養成分や効果は？食べ過ぎなど注意点も紹介！

あたりめと同じイカの加工品としてはさきいかがありますが、同じイカが原料でもさきいかはダイエットにはおすすめではありません。上記の表はさきいかとあたりめのカロリーと糖質量を比較したものですが、さきいかの方が糖質量を多く含んでいるのが特徴です。さらにさきいかの方が塩分量も非常に多くなるので、選ばないようにして下さい。

（＊あたりめは太るかについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

あたりめダイエットはしっかりとやり方を守れば、ダイエット特有の空腹感をあまり感じずに痩せることができます。しかし、間違ったやり方をすると期待した効果が得られず、逆に太る可能性もあります。今回紹介した方法を参考にして、栄養豊富なあたりめをダイエットに活用してみてください。