レモングラスの効果や効能は？成分・香りを生かす使い方・レシピを紹介！

レモングラスのスタンダードな使い方には、精油をアロマオイルや石鹸などに加工されたものを使う方法があります。レモングラスの最大の特徴であるすっきりした香りは虫除け以外にもリラックス効果があり、香りを活かした様々な加工品があるので生活にフィットする商品を見付けて下さい。

レモングラスは様々な効能があるハーブですが、取り入れる際に注意が必要な場合があります。レモングラスを生活に取り入れる際の注意点を解説するので、これを踏まえて使用するようにしてください。

まだ研究段階ではありますが、レモングラスは妊娠に影響を及ぼす可能性が指摘されています。レモングラスは子宮を刺激する作用があるため、子宮収縮が起こり流産になる場合があるそうです。レモングラスの安全性が確立されていないので、授乳中に摂取することも避けた方が良いでしょう。

レモングラスは先述したようにイネ科に属する植物なので、イネ科アレルギーを持つ人が使用するとアレルギー反応が起こってしまいます。自分がアレルギーを持っているかわからずに使用してしまう場合もあるので、そのような症状が見られたら使用を直ぐにやめて病院へ行くようにしましょう。（※5）

レモングラスはレモンに似たフレッシュな香りが特徴的で、その香りを活かして様々な使い方をすることができるハーブです。いくつかおすすめのレシピを紹介するので、ぜひ家庭でもレモングラスを使ったものを作ってみて下さい。

生のレモングラスに生姜を合わせて爽やかさをアップしたハーブティーのレシピです。出来上がったものを冷まさずにホットで飲めば、冬にぴったりで体を温める効果があるでしょう。

宮崎県の郷土料理であるチキン南蛮を、レモングラスやナンプラーを加えて作ることで一気にタイ料理の香りを楽しむことができます。レモングラスは直接食べることはあまり無いので、乾燥タイプのものを使うと良いでしょう。