レモングラスの効果や効能は？成分・香りを生かす使い方・レシピを紹介！
【管理栄養士監修】レモングラスとはどんなハーブか知っていますか？今回は、レモングラスの栄養成分・効果や、香りが持つ効能なども紹介します。〈ハーブティー・アロマオイル〉など、レモングラスの使い方・取り入れ方や活用レシピのおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。
( 5ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 シェルファ
Instagram ブログ 管理栄養士、フードコーディネーター3級、食生活アドバイザー2級。大学卒業後、管理栄養士として大手給食会社の社食調理、アレルギークリニックでの栄養指導を経て、...
Instagram
ブログ
管理栄養士、フードコーディネーター3級、食生活アドバイザー2級。大学卒業後、管理栄養士として大手給食会社の社食調理、アレルギークリニックでの栄養指導を経て、現在は保育園の献立作成・発注をしています。料理が趣味で3年前からブログを運営し、Instagramでもレシピを公開中。雑誌レシピの監修や企業様案件のレシピ監修などを行っています。簡単・時短をモットーにしたおうち居酒屋レシピも得意です。よろしくお願いします！
目次
- レモングラスとは？
- レモングラスの香り・見た目など特徴
- レモングラスの栄養成分と効果は？
- ①鉄分
- ②マグネシウム
- ③カリウム
- ➃カルシウム
- レモングラスの効能は？
- ①抗菌作用
- ②リラックス作用
- ③整腸作用
- レモングラスの使い方・取り入れ方
- ①ハーブティーなどお茶に使う
- ②スパイスとして料理に使う
- ③精油を利用したアロマオイル・石鹸など加工品を使う
- レモングラスを取り入れる際の注意点は？
- ①妊娠中・授乳中は使用しない
- ②アレルギー反応がでたら速やかに使用をやめる
- レモングラスの活用レシピ
- ①ハーブティー
- ②チキン南蛮
- ③タイカレー
- レモングラスの加工製品のおすすめ
- ①ハーブティー（1,968円）
- ②石鹸（440円）
- ③ハンドクリーム（1,320円）
- レモングラスを取り入れてみよう
レモングラスは数あるハーブの中でも、様々な栄養や効能が含まれているハーブです。アロマオイルやバスグッズなど加工品がたくさん販売されているので購入するのもおすすめですが、自家栽培すればハーブティーや料理などに取り入れやすいのでぜひチャレンジしてみて下さい。