8時間ダイエット(16時間断食)の効果・やり方は？痩せない時の原因と対処法も解説！

運動は自分が続けやすいものであれば何でもよく、ヨガでも効果が高いので、激しい運動が苦手な人でも続けやすそうです。

8時間ダイエット（16時間断食）は運動をしなくても、摂取カロリーに配慮することだけでも効果が出ることがわかるコメントです。

8時間ダイエット（16時間断食）の効果をいち早く感じるためには、やはり運動を組み合わせる方がよさそうです。

この方も、運動を取り入れたことが一つの成功のポイントではあったものの、8時間ダイエットを行っていたことで痩せられたと強く実感しています。

このようにそれぞれの人が合った方法を見つけながら成果を出しているので、ダイエットをしたい人はぜひ8時間ダイエットにも挑戦してみてください。

（＊8時間ダイエットを実践した芸能人について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

今回は8時間ダイエット（16時間断食）の効果並びにやり方や、痩せない場合の原因と対処法などを紹介しました。私自身も8時間ダイエット（16時間断食）を始めた当初は、空腹を我慢することが辛かったことはあります。しかし習慣化すると辛さより、断食後の体調の良さに目が向くようになります。正しく行うと効果が出るので、ぜひ一度試してみてください。